健康生活比吃药更管用

图书信息

书 名: 健康生活比吃药更管用

作者：韩彪

出版社： 中国华侨

出版时间： 2010-2-1

ISBN: 9787802229990

开本： 16开

定价: 32.00元

内容简介2000多年前，《黄帝内经》有云：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时之异耶?人将失之耶?”

1946年，世界卫生组织对健康这样定义：“所谓健康，不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面部包含在内。亦即是一个完整的状态。健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”

1992年，《维多利亚宣言》指出健康的四大基石分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平衡。

图书目录第一章健康心态——记住自己就是最好的医生

第二章合理饮食——健康生活从早晨开始

第三章改善习惯——时间是天下最管用的药物

第四章适度运动——让心跳倾听内心的宁静

第五章职场生涯——工作快乐找开健康另一道锁

第六章为人处世——让健康生活来得更容易些

第七章日常保健——细节往往决定健康

第八章休闲娱乐——给自己的身心放个假

第九章生活环境——远离尘器，珍惜生活每一天

第十章日常小病一点通——让你远离医生，健康享受生活