特效减肥瑜伽60式

图书信息特效减肥瑜伽60式

作者： 《生活坊》编委会 编

出 版 社： 上海科学普及出版社[1]

出版时间： 2010-1-1

字数： 60000

开本： 24开

I S B N ： 9787542744890

定价：￥12.00

目录瑜伽——最自然的瘦身妙法

测定肥胖部位

01神奇的瑜伽减肥呼吸法

腹式呼吸

胸式呼吸

完全式呼吸

02集中燃烧脂肪8式

拜日式

骆驼式

风吹树式

腰躯转动式

头倒立式

蝗虫式

圣哲玛里琪一式

肩倒立式

03着重塑造曲线6式

跪式背部舒展

扭背单腿背部伸展式

跪姿舞蹈式

下半身摇动式

毗湿奴式

舞王式

04消脸部赘肉

叭喇狗式

狮子式

叩首式

05消颈、肩部赘肉

鱼式

塌式

肩旋转式

前伸展式

鸵鸟式

蛇王式

06消背部赘肉

07消手臂赘肉

08消腰部赘肉

09消腹部赘肉

10消臀部赘肉

11消大腿赘肉

12消膝盖赘肉

13消小腿赘肉