女性形体健美:秀颈丰胸与纤腰美臀

基本信息·出版社：人民军医出版社

·页码：344 页

·出版日期：2002年01月

·ISBN：7801575415

·条形码：9787801575418

·版本：第1版

·装帧：平装

·开本：32

·正文语种：中文

·丛书名：女性形体健美

内容简介本书系女性形体健美丛书之一，由名家主编，共分六篇。包括秀颈、丰胸、美乳、纤腰、紧腹、美臀的基本知识和美学标准，如何通过日常保健、饮食、药膳、服饰、运动、练功等方法保持女性特有的线条美和青春挽魅力，以及这些部位损容性疾病的防治等，并介绍了具体的方法技巧和行之有效的单方验方。内容通俗易懂，方法简便实用，是指导女性形体健美的良师益友，适于城乡广大群众，特别是中青年女性朋友阅读参考[1]。

作者简介汪龙，男，1963年9月生，内蒙古人，博士，美容专家，中国美发美容协会会员。

目录秀颈篇

一 颈部的美学标准与作用

1 颈部的美学标准

2 观颈测病

二 颈部保健

1 颈部护理的一般程序

2 注意防止脂肪沉积

3 养成一些健美脖子的好习惯

4 枕头使用不当易致颈椎病

5 注意合适体位

6 跳水要防颈椎损伤

7 防止颈部疼痛的措施

8 防治颈椎病的低枕垫腰法

9 颈部自我保健操

10 浴颈项等保颈法

11 在酣睡中保养颈椎

12 头颈部的保健推拿

13 颈肩保健操

14 颈部使用药枕好

15 解除颈肩酸痛的3分钟运动

三 颈部健美技巧

1 压布美容法

2 涂擦增白法

3 勤洗涂霜法

4 常吃海带丝能使脖子美

5 常练美颈功

6 刘君美颈法

7 颈部健美训练

8 服饰美颈法

四 有损颈部美疾病的防治

1 颈椎病防治、

2 颈椎病是否等同于颈椎长骨刺

……

丰胸篇

一 胸部与肩背部的美学标准

二 胸部与肩背部保健

三 美胸背技巧

四 有损胸肩美疾病的防治

美乳篇

一 乳房健美的意义与标准

二 美乳技巧

三 乳房保健

四 影响乳房美疾病的防治

纤腰篇

一 腰的美学标准与医学作用

二 腰的保健

三 腰美技巧

四 有损腰美疾病的防治

紧腹篇

一 腹的美学意义和医学作用

二 腹部保健

三 腹部健美技巧

四 有损腹部美疾病的防治

美臀篇

一 臀的美学意义

二 美臀技巧

三 有损臀部美疾病的防治