健康瘦身术

基本信息出版社：北京中体音像出版中心

出版日期：2008-10-25

对象：中青年

系列：美容装扮

包装：VCD百科 1片装

内容介绍

本片全面公开明星们瘦身秘诀，传授9大最有效的减肥方法，通过这些健康的减肥方法，您将轻松而快速达到并获得令自己非常满意的苗条好身材。

瘦身健美操

健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。同时，减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康。

腹部瘦身操

腹部减肥操 平躺在床上，双腿抬起弯曲成90度，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行。