美体靓肤食疗食补处方
基本信息·出版社:中医古籍出版社
·页码:81 页
·出版日期:2006年01月
·ISBN:780174408X
·条形码:9787801744081
·版本:第1版
·装帧:平装
·开本:24开 Pages Per Sheet
·丛书名:大众健康养生写真菜谱
目录熟地冬瓜金龟煲
吉利堂油浸鲤鱼
山药烧泥鳅
翡翠鱿鱼花
红杞冬瓜炒鱼片
鱼丝韭苔[1]
……
文摘书摘
原料:
金龟1只,鸡腿1 50克,冬瓜200克,药包1个(内装熟地黄12克,枸杞子
5克,八角、桂皮各5克,花椒1克,陈皮8克),葱段、姜片各15克,料酒15
克,醋、精盐各3克,味精2克,胡椒粉O.5克,清汤1000克。
制作步骤:
(1)冬瓜削去外皮,挖去瓜瓤,切成条块。鸡腿洗)争,剁成块。龟宰杀
治净,剥下龟壳,龟肉剁成块,与鸡肉块分别下入沸水锅中焯去血污捞出。
砂锅内放清汤,下入药包、龟肉块、龟壳、葱段、姜片烧开。
(2)加入料酒、醋煲至龟肉五成熟。下人鸡肉块烧开,煲至龟肉七成熟
。加入精盐,煲至龟肉微熟。拣出葱段、姜片、药包不用。
(3)待龟肉、鸡肉均煲至熟透时,下入冬瓜块烧开,煲至龟肉熟烂。加
味精、胡椒粉略炖即成。
操作提示:
龟肉、鸡腿肉均用大火焯制。煲制时,要盖上锅盖用小火慢慢煲制。
功效:
熟地黄味甘,性微温。人肝、肾经。有养血滋阴,补肾益精的功效。龟
肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁和维生素A、维生素B,、维
生素B z等,有滋阴补血,润泽肌肤,益肾健骨的功效。冬瓜中含糖类、蛋
白质、维生素B、维生素c、钙、磷、铁等,所含丰富的维生素(B1、B2)有使
皮肤光滑、减退色斑、消除斑点的功效。鸡肉营养丰富,可益气养血,补肾
益精。它们在此共用,对妇女面色萎黄、须发早白、皮肤色素沉积、皱纹密
布者有食疗美容、抗衰老功效。P02-03