魅力美体

基本信息·出版社：福建科学技术出版社

·页码：95 页

·出版日期：2003年01月

·ISBN：7533521528

·条形码：9787533521523

·版本：第1版

·装帧：平装

·开本：32

·正文语种：中文

·丛书名：白领丽人系列

内容简介《魅力美体》[1]针对身体的不同局部，简明易懂地介绍了种种以收缩肌肉为主题的训练方法。通过运动实践塑造肌肉紧凑的身型，这样可以很容易地提高能量消耗，形成难以肥胖的体质。美和健康二者可以兼得，这可是女性朋友们梦寐以求的。希望大家能根据自己的目标选择合适的训练种类，在每天的实际生活中予以实践。

目录本书的使用方法

腹部训练

腰部训练

大腿和臀部训练

脚腕和腿肚训练

手臂和肩膀训练

胸部训练

背部训练

有氧健身运动

局部瘦身的基础知识

提高训练功效的8条规则和要点

训练时所必需的用具

减肥成功的秘诀

目标达成监控表