魅力美体
基本信息·出版社：福建科学技术出版社
·页码：95 页
·出版日期：2003年01月
·ISBN：7533521528
·条形码：9787533521523
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·丛书名：白领丽人系列
内容简介《魅力美体》[1]针对身体的不同局部，简明易懂地介绍了种种以收缩肌肉为主题的训练方法。通过运动实践塑造肌肉紧凑的身型，这样可以很容易地提高能量消耗，形成难以肥胖的体质。美和健康二者可以兼得，这可是女性朋友们梦寐以求的。希望大家能根据自己的目标选择合适的训练种类，在每天的实际生活中予以实践。
目录本书的使用方法
腹部训练
腰部训练
大腿和臀部训练
脚腕和腿肚训练
手臂和肩膀训练
胸部训练
背部训练
有氧健身运动
局部瘦身的基础知识
提高训练功效的8条规则和要点
训练时所必需的用具
减肥成功的秘诀
目标达成监控表