有氧运动全书

图书信息

书 名: 有氧运动全书

作者：程丹彤 徐中秋

出版社：中国纺织出版社

出版时间： 2010年01月

ISBN: 9787506459556/9787506459555

开本： 16开

定价: 26.00 元

内容简介《有氧运动全书》主要内容简介：有氧运动如今备受瞩目，那么什么是有氧运动呢？有氧运动不是某种运动，而是一部分运动的统称。它是指人体在氧气充分供应下的锻炼，它的特点是负荷量小、节律感强、持续时间长。在有氧运动过程中，人体吸入的氧气大致与需求相等，达到生理上的平衡状态。在这种状态下，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还可持久地消耗体内脂肪，对于预防骨质疏松、调节心理和精神状态等也起着十分有益的作用。

有氧运动是适合大多数人的、不花钱的健康法宝。

赶走松垮赘肉，更将精神倦怠、身体亚健康一并消除。《有氧运动全书》带你走进有氧运动的健康世界！

作者简介程丹彤，秋彤健身、丹彤健身、亚洲健身学院创始人，秋彤运动服饰创始人，中国顶尖健身教练。

图书目录Part 1 有氧运动Follow Me

Part 2 丹彤有氧搏击操

Part 3 丹彤拉丁有氧操——魅力“娇”点

Part 4 感觉很棒——丹彤有氧街舞

Part 5 丹彤新派有氧舞蹈

Part 6 平衡调理的有氧运动——玄度

Part 7 丹彤形体训练

Part 8 让有氧运动更富成效

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