让孩子走出亚健康

图书信息

书 名: 让孩子走出亚健康

作者：《让孩子走出亚健康》编写组

出版社：世界图书出版公司

出版时间： 2010-1-1

ISBN: 9787510014468

开本： 16开

定价: 23.80元

内容简介本书集国内外最新研究成果，或用妙趣横生的心理故事展现心理自助技巧，或从思维调适和行为疗法两方面介绍自我心理调节术，或从生活习惯与青少年健康的关系方面介绍解决亚健康问题的具体方法，帮助青少年朋友摆脱亚健康的困扰。

图书目录饮食与健康篇

做营养均衡的好孩子

LESSON1 合理营养均衡饮食

LESSON2 青少年易发的营养缺乏症

LESSON3 中小学生需要的5类食品

LESSON4 青少年益智健脑有良方

LESSON5 青少年形体发育与营养

LESSON6 健美与营养

LESSON7 青春期节食害处多

LESSON8 青少年性发育与营养

LESSON9 饮食不当可致近视

LESSON10 大考前的营养

LESSON11 早餐与营养

LESSON12 营养午餐

LESSON13 钙与锌

LESSON14 碘与铁

运动与健康篇

做健壮健美的好孩子

LESSON1 青少年——不可错过的健身黄金时期

LESSON2 运动忠告：择时、择地、择项

LESSON3 运动“极点”与运动过度

LESSON4 极为适合学生的三项健身运动

LESSON5 中学生的健美运动

LESSON6 考试期间锻炼法及两套有趣的健身操

LESSON7 运动中的女孩最可爱——形体之美

LESSON8 完美健胸建议

LESSON9 运动让你长高

LESSON10 增重与减肥

LESSON11 青春期驼背、斜肩、肢体不对称等的运动矫形术

LESSON12 健康的头发与靓丽的肌肤

心理与健康篇

做个性、气质超群的好孩子

LESSON1 青少年心理健康的标志

LESSON2 自信——消除自卑的心理黑洞

LESSON3 面对压力的自我心理调节

LESSON4 怎样提高耐挫能力

LESSON5 巧妙制怒

LESSON6 喜欢顶牛——逆反心理

LESSON7 不要过分依赖父母

LESSON8 无事莫猜疑

LESSON9 战胜孤独

LESSON10 你嫉妒别人吗？

LESSON11 虚荣是致命伤

LESSON12 忘掉忧郁，快乐的13子就会到来

LESSON13 过分害羞也是不健康的表现

LESSON14 学习时为何神不守舍?

LESSON15 考前焦虑怎么办?

青春期与健康篇

以正确的心态和行为走

过一生中最美妙的时光

LESSON1 青春期性冲动是生存本能

LESSON2 这是男孩子的事

LESSON3 这是女孩子的事

LESSON4 神秘的两性与青春期的性冲动

LESSON5 迷人又恼人的性幻想

LESSON6 手淫的泥潭

LESSON7 你与你身边的异性

LESSON8 爱情早恋

LESSON9 “禁果”就像带刺的仙人球

LESSON10 如果真的发生了“那种”关系……

LESSON11 拒绝性骚扰

LESSON12 远离性疾病

附录：提高你的免疫力