二字钳羊马

简介咏春拳特有的基本桩功，两脚与肩同宽或略窄于肩呈内八字站立，两腿微屈，双膝内钳，间隔一拳。

步骤1、并步站立，双手收拳与胸侧，头颈正直，面向前方。

2、双腿略下蹲，双漆微屈，两脚以脚跟为轴，脚掌向外打开。

3、继而双脚脚掌踩地，以脚掌为轴，两脚脚跟再向外打开，双脚与肩同宽，脚尖略内扣，双膝微前屈，上身微后倾，目视前方。

脚掌摆内八字，两膝一拳距离是外形要求，懂劲的师傅会拍拍你的腰，胯，大腿等，把该紧的地方调紧，该松的地方调松。这样一站，感觉就会慢慢上来。其实钳膝和上肢的手肘归中是一个道理，它是下肢的归中，下肢的力。两膝的距离是功夫到位而得的。