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运动营养

王朝百科·作者佚名  2009-12-06  
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运动生理学：运动第一要讲究营养，运动前后根据不同年龄不同体质制定饮食计划。

1.早上是一天运动的最佳时期。运动完需要补充营养。推荐：不要选择一些太油腻的食物，例如肉食之类的，要讲究营养健康。推荐食品：牛奶要加水后煮沸饮用，不要浓度太高。含糖高的（根据你的身体而定）热量高的，例如：奶油面包，做完运动不要急于吃饭，要等你的心跳恢复平静。

 
 
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