减压瑜伽

图书信息书 名: 减

压瑜伽

作者：景丽

出版社：成都时代出版社

出版时间： 2010年03月

ISBN: 9787546401577

开本： 16开

定价: 15.00 元

内容简介《减压瑜伽:舒心消疲100分》内容简介：亚洲第一瑜伽美人，世界YOGA技巧比赛全能冠军国家级全能运动健将，百万销售奇迹缔造者周景丽。减压瑜伽35式：瞬间帮你疏解身体、心理压力减压、塑身双效合一。

全面缓解身体高压：治愈失眠、头痛、烦躁、焦虑、腰酸、背痛、肌肤干涩……

通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起只要你每天抽出一点点时间练习，便可以全面疏解身体重压和紧张，排除一切杂念，放松大脑长期坚持，让你重新找到最佳精神状态，重塑健康活力徒手的瑜伽动作，简易速成的体位法，坐、站、仰、躺，随时随地都可以进行。

立即放松身体的瑜伽姿势！

休息式、婴孩式、调息法、俯卧式、完全休息&呼吸法

每天3分钟，立刻回复零压力

全面塑造健美体形，打造健康体魄。

速效减压35式!缓解疲劳、头痛、失眠、视力下降、肌肤干涩、浑身酸涩……立即放轻松身体瑜伽体立法。呼吸、冥想、大休息法！

图书目录PART1 轻轻松松 赶走压力

1．什么是压力?

2．受压后的情绪信号

3．受压后的行为变化

4．瑜伽是一套抗拒压力的程序

PART2 放松您的身体

1．放松技巧

2．身体放松

3．心理放松

PART3 减压瑜伽36式，换您健康

1．拜日式连续动作

2．瑜伽放松

3．轻松减压

4．赶走疲劳

5．远离头痛

6．失眠不再有

7．视力困扰不再有

8．改善体质虚弱

9．告别肌肤干涩

10．消除肩僵颈痛

11．消除腰酸背痛

12．预防甲状腺亢进

PART4 景丽邮箱

练习瑜伽心得

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