中远台
概述中远台攻球是运动员在中远台对攻时常用的一种技术，特点是力量较大，进攻性强。但由于离台较
远，需要照顾的面积相对增大，因此步法移动的范围也相对比较大。正手中远台攻球常用于侧身扑正手时和正手打回头时。中远台攻球
对于近台快攻选手来说，被迫离台常常会有灾难性的后果，但掌握了反手远抽就
可化被动为主动。其实由于中远台抽球动作大，引拍充分，制造弧线好，因而准确性
高，加上力量重，也常是直接得分的重要手段。日、韩选手在直板的中远台正手抽杀
方面表现尤为突出，他们常常近台发球后主动后退一步，以便正手中远台大力抽杀，
但这种单面攻打法，其反手也是一个弱点。用传统的方法抽杀中远台球固然很好，但
有几个人能掌握得好？有几个人敢大胆起板？大多数人还是靠推挡来回击反手球，因
为反手抽杀有相当难度。采用这里介绍的反打方法，能比较好地解决这个问题。
中远台打法中远台抽杀时，一般身体离台在1米或更远一点。为了能够充分发力，右脚应稍
踏向前，两膝微屈，收腹含胸，身体略前倾并稍向左转腰，伸肩拉臂,将拍引至身体
左侧下方，为击球瞬间肌肉的收缩做好充分的伸展，在来球从台面弹起至高点期，上
臂带动前臂上方发力，用初始拍形在来球的下降期击球的中下部，并蹬腿、直腰、腰
髋带动上体向右转动协助发力，击球后手臂顺势向前上方挥动，并注意前臂随挥外旋
制造回球弧线，中远台攻球更要注意把随挥动作做充分。此时重心移至右脚，并注意
迅速还原成准备姿势，回球的弧度也要有足够高度，以便能越过球网到对方台面。从
上分析看出，用直拍反打的方法，进行反手中远台抽杀是很适宜的。
常见错误反手中远台球常见的错误是球拍挥击后，前臂没有随挥外旋的动作造成拍形没变
化，似将球向前抬起，制造不出弧线来，因此将球打飞，或只是送回去一个半高球。
这个毛病在传统直拍打中远台抽球时是很常见的。
另一个易犯的毛病是伸臂拉肩不够，击球时全身协调发力不好，因此回球力量不
足。由于是在中远台击球，回球没有一定的力量和速度，而球飞行的距离又长，这样
是很难构成对对手的威胁的。
技术要领正手中远台攻球的技术要领是：
⑴ 站位中远台，整个手臂随着腰部的转动转向右后方，拉开上臂与身体的距离。
⑵ 转体向前挥拍，上臂带动前臂发力，手腕控制拍面角度前倾，球拍触球中上部，在下降期将球击出。 ⑶ 为了增大击球力量，在此过程中要注意腰腿力量的协调配合。
⑷正手中远台攻球时采用的步法大多是交叉步或跨步向右侧后方移动。