百岁传奇：100位百岁寿星的长寿秘诀
图书信息作者： 程步 著
出 版 社： 青岛出版社
ISBN：9787543662711
出版时间：2010-05-01
版次：1
页数：227
装帧：平装
开本：16
印刷时间：2010-05-01
纸张：胶版纸
印次：1
正文语种：中文
定 价：￥29.00
编辑推荐101岁的朱新吾老人爱吃肥肉；101岁的黄德胜老人却只吃素……
饮食与长寿的关系究竟在哪里？
104岁的双胞姐妹大乔与小乔共同的特点是爱睡觉；
104岁的卫青竹老人在病榻上生活了17年……
生命与运动的关系应当怎么看待？
央视《夕阳红》栏目深入调查了100位年逾百岁的寿星，一个多世纪以来，他们经历中更多的是磨难、病痛、灾祸、孤独与苦闷，为什么长命百岁的是他们？活生生的事例在一定程度上颠覆着专家们惯常的养生理论，当然更能给我们以生活和人生态度的启迪。仔细品读吧，长寿的秘诀就在这些百岁老人的生活中！
百岁传奇长寿秘诀
吃自己喜爱的东西，定时定量，有节制有规律。
做个勤劳的人，不停地劳动，既有利于社会和他人，也有利于自己。
不要幻想不得病，一旦得了病要信心十足地与它斗争，相信自己能赢。
不能私心太重，生活中斤斤计较是跟自己过不去，没病找病。
受得住委屈，看淡荣辱，人活着总会遇到飞来横祸，就当它是天灾吧。
爱我们的亲人，但是得想办法从亲人离去的悲伤中解脱出来。
学会对抗孤独，人本来就是孤独的，找点方法充实自己。
按照自己的喜好理直气壮地活，走自己的路，让别人说去吧。
我们能行，不论是内因的基因还是外因的环境，我们都能活到100岁。
内容简介《百岁传奇》是中央电视台《夕阳红》栏目组在遍访全国各地百岁寿星基础上探讨长寿秘诀的一本书。书的结论与一般专家的理论相悖：活生生的现实告诉人们，长寿并没有“一招鲜”式的所谓秘诀，每一个寿星都是一个独立的个案。
可贵的是作者以此为基础还挖掘出9条带有规律性、富有借鉴意义的结论。当然更丰富的养生秘诀还是在这些寿星的活生生的生活中，仔细读这本书，会从中得到启发。以切实调研为基础的图书是我们社出版的保健书所看重的。
目录第1章 爱吃什么吃什么
爱吃面的长寿？
没有长生不老的仙丹
吃荤吃素有规律
吃惯的食物好吸收
吃习惯的食物是节约，细水长流人长寿
食物单一人长寿
酒喝不喝随你
吃饱了不长寿
生活规律人长寿
“早吃饱中吃好晚吃少”健康定律无依据
偶尔出轨无大碍
第2章 不要运动要劳动
147岁会武功的深山老道
卧床十载也长寿
心脏有寿命，节约才长寿
被忽略的运动污染
百岁寿星爱劳动
一生勤劳人长寿
家务劳动人长寿
吃苦受累，因祸得福
第3章 神仙才能不得病
教你一招不生病，千万医生都下岗
几度住院的百岁名医
疾病缠身一样高寿110岁
小病不断，司空见惯
100岁寿星不让疾病吓倒
104岁寿星的康复之路
带着疾病的痛苦高兴地活
双目失明的百岁寿星
有病治病，没病别找病
106岁寿星婆媳抗病
第4章 私心太重没病找病
癌症是怎么得的？
不居功的百岁寿星
吃亏是福的百岁寿星
109岁的老保姆有幸福没有辛酸
百岁寿星独守空房70年
善良改变命运的百岁寿星
挣钱不为钱的百岁寿星
第5章 “认命”是一种智慧
“认命”的百岁寿星没有怨恨
“认命”的百岁寿星顽强坚韧
倒霉当天灾，得利是人惠
替人赎罪的百岁寿星知足常乐
要1不要0长命百岁
第6章 扛得住白发人送黑发人
爱子心切的百岁寿星
百岁寿星的花女儿
劳动是治愈伤痛的灵丹妙药
第7章 孤独也要唱首歌
孤独是长寿的影子
孤独是长寿的最大杀手
为自己找到与人沟通的方法
百岁寿星的孤独歌谣
替丈夫厮守孩子的百岁寿星
孤独自强的百岁寿星
第8章 改变心态，崭新生活
百岁寿星的心理疗法
退一步海阔天空
一百岁也能从头来
理直气壮活到120岁
百岁寿星的蝈蝈
换种活法更快乐
100岁也要做新郎
100岁的“摔跤明星”
第9章 长寿基因与长寿环境
我们有长寿基因吗？
住在深山老林里才能长寿吗？
总结 长寿的秘诀