怀孕前后吃什么

《怀孕前后吃什么》是一本为新手父母们精心准备的怀孕前后的饮食营养全书。它全方位记录了新手父母在准备怀孕之前、孕妈妈怀孕期间，以及新妈妈产后的营养重点、食补知识、菜谱示范等。书中最后一部分还特别介绍了孕期异常症状的饮食调养。 本书通过对怀孕前后吃什么、怎么吃的详细讲解，让准父母们掌握会吃、巧吃的诀窍，让自己的宝宝赢在起点上。这是准父母们献给宝宝最好的礼物。

目录

图书信息作者简介目录

图书信息怀孕前后吃什么[1]

作者： 何成彦主编

出 版 社： 吉林科学技术出版社

出版时间： 2010-4-1

字数： 180000

开本： 20开

I S B N ： 9787538445725

定价：￥29.90

作者简介何成彦，主任医师，博士生导师，在中日联谊医院从事检验医学22年，多年来一直致力于生命科学的探索和理论研究，从检验医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎。在孕产期系统保健、疾病检验领域有着极其丰富的临床经验。共发表科研文章30余篇；主持和参加自然科学基金，省市科研课题14项，获省级科技奖3项，医疗成果奖4项；主编参编论著6部。

目录Part01孕前阶段需做的营养储备

孕前12个月的营养重点

瘦弱的待孕妈妈如何改善体质

气虚的待孕妈妈怎么吃

气虚的待孕妈妈补气食谱

01人参莲肉汤

02黄芪茶

03蒜薹炒腊肉

04牛奶山药燕麦粥

血虚的待孕妈妈怎么吃

血虚的待孕妈妈补气食谱

01南瓜豉汁蒸排骨

02双红饭

03参归炖鸡

过重的待孕妈妈如何调整体重

什么是女性的标准体重

合理控制体重，待孕妈妈该怎么吃

待孕妈妈控制体重食谱

01芹菜拌黄豆芽

02蔬菜沙拉

03腐竹烧胡萝

04西芹炒腰果

05醋熘白菜

06鲜虾芦笋

孕前3～1个月的营养重点

待孕妈妈要重点补充叶酸

待孕妈妈怎么补充叶酸制剂

蔬菜怎么吃叶酸才不流失

叶酸含量高的食物简表

叶酸含量比较丰富的食物

待孕妈妈补充叶酸营养食谱

01豆芽卷心菜

02土豆鸡蛋卷

03猕猴桃饮料

……

Part2怀孕阶段要饮食合理

Part3产后营养瘦身巧安排

Part4孕期异常与饮食调养