有氧适能

定义有氧适能是指人体摄取、运输和利用氧的能力。它是实现有氧工作的基础，故又可称为有氧工作能力，有氧适能水平愈高，有氧工作能力愈强。有氧适能的生理学基础(1)氧的摄取和运输能力

人体中，氧的摄取和运输是由氧运输系统即呼吸和血液循环系统实现的，氧的摄取和运输能力取决于呼吸和血液循环系统的功能能力，具体主要取决于下列因素：

肺的通气能力

血液的载氧能力

心脏的泵血能力

动脉血管对血液的再分配能力

(2)肌肉利用氧的能力

氧的利用率（动脉血中的氧被组织所利用的比率，称氧的利用率。）

骨骼肌纤维的特性有氧适能的评定反映供氧能力的是最大摄氧量，反映用氧能力的是乳酸阈。有氧适能的影响因素有：遗传、训练、性别、年龄 、体脂 和有规律的健身活动等。