武术基本功
图书信息书名：武术基本功
出版社: 重庆大学出版社; 第1版 (2008年10月1日)
外文书名: basic skills of wushu
丛书名: 中国武术运动双语教学展示工程系列教材
平装: 143页
正文语种: 简体中文
开本: 16
isbn: 756244563x, 9787562445630
条形码: 9787562445630
商品尺寸: 25.6 x 18 x 1 cm
商品重量: 322 g
品牌: 重庆大学出版社
内容简介《武术基本功》仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同。
作者简介吴必强，大学本科，学士，副教授，中国武术七段，国家一级武术裁判，一级拳击裁判，北京体育学院武术专业毕业。在武术文献中,主要著作有《汉英武术词汇》一书,该书填写了国内、外没有武术类语言工具书的空白，原国家武术研究院理论研究室主任夏柏华教授（现任中国体育科学学会武术分会副主任）为该书作序；并在《成都体育学院学报》、《中华武术》、《武魂》、《武林》、《体育报》等多家报刊杂志发表武术论文、文章和图片近100篇（幅）；其中，《关于开展大学生武术散打竞赛的可行性研究》一文，在香港《中国学校体育学报》2002年第一期发表。许定国，重庆大学体育学院副院长、副教授。
目录第一章 走进武林
第二章 武术基本功的概念、特点与作用
一、武术基本功的概念
二、武术基本功的特点与作
第三章 武术基本功的分解教学与图解
第一节 手形与手法
一、手形
二、手法
第二节 步形与步法
一、步形
二、步法l
第三节 跳跃与平衡
一、跳跃
二、平衡
第四节 跌扑滚翻
一、抢背
二、鲤鱼打挺
三、侧空翻
四、旋子
五、转体360
第五节 基本动作与组合练习
一、基本动作
二、组合练习
第六节 腿功
一、正压腿
二、侧压腿
三、后压腿
四、弓步压腿
五、仆步压腿
六、正搬腿
七、侧搬腿
八、竖叉
九、劈横叉
十、站桩
十一、踢腿
第七节 腰功
一、前俯腰
二、甩腰
三、涮腰
四、下腰
第八节 肩功
一、压肩
二、单臂绕环
三、双臂绕环
四、两臂交叉绕环
五、左右绕环
第九节 保护帮助
一、肩功
二、腰功
三、腿功
四、跳跃
第四章 武术基本功的教学与训练展示
第一节 教学与训练的原则
一、自觉积极性原则
二、教学直观性原则
三、区别对待性原则
四、教学系统性原则
五、学练相长性原
六、教学周期性原则
七、训练多样性原则
第二节 教学与训练注意事项
一、由浅入深，循序渐进
二、坚持经常，持之以恒
三、不怕苦累，不畏困难
四、方法正确，路线清楚
第三节 教学与训练的结构分析
第四节 武术基本功的教学与训练安排
一、准备部分
二、基本部分
三、整理放松
附录 武术基本功常用词汇与日常用语
常用词汇
日常用语