30分钟搞定丰盛晚餐

出版信息作者：高杰主编

出 版 社：化学工业出版社

选题策划：悦然文化

出版时间：2010-7-1

版次：1 字数：163000

印刷时间：2010-7-1开本：24开纸张：胶版纸

印次：1I S B N：9787122083517包装：平装

当 当 价：￥20.20

定价：￥28.00 折扣:72折

内容简介本书是专为可口晚餐轻松做的年轻上班族（小两口和三口之家）设计的家常菜谱，按一周七天精心设计您的营养晚餐搭配，分低热量、浪漫甜蜜、安神养颜和绿色素食四大类共56款晚餐套餐，每款套餐均包含食材清单、头天的准备工作、快手流程、营养盘点、时间盘点等内容，每个品种都有详细配料和做法，教您如何在30分钟内为家人准备好晚餐。

目录30分钟也能做出丰盛晚餐

准备工作原来可以这样做

怎样搭配出营养均衡的晚餐

需要知道的快手妙招

你可能不知道的“君子帮厨法”

小两口营养晚餐

低热量营养套餐

Mon周一晚餐

红豆饭

双椒鸡丝

口蘑冬瓜汤

Tue周二晚餐

葡萄干粥

白灼虾

香干炒芹菜

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