孕前三个月怀孕准备期

图书信息孕前三个月怀孕准备期

定价：￥27.00

作者：王丽茹 主编

出 版 社：人民军医出版社

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出版时间：2010-7-1

开本：16开

I S B N：9787509139776

编辑推荐孕前营养饮食准备，心理准备、物质准备，生育知识、孕前疾病预防，最佳受孕条件……“凡事预则定，不预则废”，生孩子也是一样，必须预先有所准备。

内容简介编者从每对夫妻都希望孕育一个健康聪明的宝宝的美好愿望为出发点，详细介绍了孕前生活方式准备、营养准备、心理准备、环境及物品准备、疾病预防、孕前检查、最佳受孕条件、妊娠判断及不宜怀孕或慎重怀孕的情况等。《孕前三个月怀孕准备期》内容通俗易懂，实用性强，适合计划怀孕的青年男女阅读。

目录一.生活方式谁蚤

(一)运动健身

1.孕前运动健身有益

2.安排好孕前健身运动

3.孕前宜多散步

4.孕前做跳绳运动

5.参加慢跑

6.瑜伽健身

7.常做养肾操

8.准备要宝宝的男性应暂时告别骑车运动

9.想生宝宝多按摩腹股沟

10.运动健身应注意的事项

11.月经期健身注意要点

(二)日常保健

1.孕前准妈妈应将体重调整到最佳状态

序言据调查，青年男女怀孕有35％没有计划，还有47％的人虽有怀孕计划，但没有怀孕准备，只有工8％的人是有计划有准备地怀孕，这对优生优育极为不利。

“凡事预则立，不预则废”。生育也是一样，必须预先有所准备。

怀孕前3个月是怀孕的准备时机，是实现优生优育的第一步。因此，要做好以下准备。

1.要做好身体检查，调节生活方式，保证“种子”优良，“土地”肥沃，是优生的关键。

2.夫妻准备怀孕时，要加强饮食调理。孕妇必须检查营养状况，补充必需的和缺乏的营养成分，确保怀孕前3个月营养充足，这对胎儿正常发育十分重要。

3.心理准备很重要。夫妻双方心理健康，对生一个健康的宝宝有所准备，这对母子健康都有益，因为母亲的心理负担会直接影响胎儿。

4.环境及物品准备，主要做好孕妇怀孕期间所需物品的准备，比如准备孕妇的衣服、鞋子等。

5.孕前疾病预防，主要预防遗传病和常见病、传染病，防止下一代的生理缺陷，提高生育质量，为优生优育打好基础。