蟹味菇炒花生芽

蟹味菇炒花生芽研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高100倍，蟹味菇炒花生芽

比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍，它具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。

花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，易于人体吸收；油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建议长期使用，与此同时，提高了各种人体必需的微量元素利用率。花生芽吃法多样，热炒、凉拌、泡菜、涮火锅、都很美味，也可根据各人的喜好搭配食用。

美食原料主料：花生芽、蟹味菇

配料：芹菜、黄椒、红椒

制作方法（1) 选用长3厘米左右的花生芽（这时候的花生芽口感最好）洗净备用。

（2）蟹味菇切去根蹄，也选用近似3厘米左右的蟹味菇（为了保持和花生芽一样整齐）洗净备用。

（3）黄椒、红椒洗净分别切3厘米左右粗丝备用。

（4）芹菜洗净切3厘米左右的段备用。

（5）起锅，锅里放水，水开之后放盐10克、色拉油10克放入花生芽汆水30秒左右至成熟倒出。

（6）另起锅，锅里放少许油，倒入蟹味菇略炒一会儿，放入黄椒、红椒丝、花生芽、芹菜一起炒，火要旺动作要快，这样炒出的菜才具有菜香味，最后略放少许水调味打芡淋少许香油出锅装盘即可。