低卡瘦身菜
图书信息低卡瘦身菜
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定价：￥19.80
出 版 社：湖南美术出版社
I S B N：9787535638397
包装：
内容简介现在很多人都在想方设法地瘦身，在可以随心所欲大吃一番的同时，还能保持修长曼妙的身材，这是每个人的美妙梦想。本书就是要教给你实现“美味+瘦身”梦想的秘诀，帮你在享受美味的前提下吃对东西，让自己越吃越苗条！
作者简介康贤书：高级专家评委国际烹饪大师国际大赛评委国家特一级厨师国务院国资委商业技能饮食服务中心特聘高级专家评委全国名厨比赛“最佳金厨奖”，被授予“厨神”金牌全国名厨比赛“中华厨神”称号现任深圳名厨协会名誉会长，全国多家酒楼总厨、餐饮策划
目录part 1低卡瘦身菜，让减肥不必忍饥挨饿
低卡瘦身，健康减肥新理念
你被低卡食物欺骗了吗
吃宵夜不胖的秘诀
part 2低卡素菜
火龙果猕猴桃沙拉
四季豆沙拉
土豆黄瓜沙拉
洋葱西兰花沙拉
玉米包菜沙拉
蔬菜沙拉
苹果火龙果沙拉
醋拌海带结
甜椒拌苦瓜
萝卜泥拌黄瓜
金针菇拌菠菜
蒜薹拌香干
凉拌四蔬
柠檬拌蘑菇
姜汁西红柿
柠檬白菜
芹菜炒包菜
灼五蔬
素炒冬瓜
豆瓣蒸南瓜
百合金针菇丝瓜
辣酱烧萝
醋浸山药
酸菜豆腐
莲藕炒口蘑
莴笋香菇
香菇西红柿
芹菜香菇炒香干
红豆山楂海带
三蔬魔芋
豆腐海带汤
豆腐豆芽汤
蔬菜汤
海带南瓜汤
粉丝白菜汤
洋葱西红柿汤
西红柿土豆洋葱汤
土豆包菜汤
黄豆木耳冬瓜汤
莲藕冬瓜红豆汤
雪梨西红柿汤
银耳萝卜冬瓜汤
猕猴桃吐司
黄瓜生菜三明治
葡萄干豆泥
低卡肉莱
part 3低卡肉菜
包菜拌肉片
红椒牛蒡炒肉丝
绿豆芽炒肉丝
芹菜肉丝
梅子菠菜肉片
瘦肉炒包菜
七彩炒瘦肉
香菇豆腐蒸肉
肉片南瓜炒魔芋
山楂炒肉片
肉末酿青椒
……
part 4低卡水产