花拳

花拳相传为清代雍正年间江南大侠甘凤池在江浙一带传授的属于少林派系的拳种。

甘凤池，江南江宁人。少以勇闻，为人和善，武功深造绝伦，精拳术、剑法，又善引导术。他少学于张长公，以技击而闻名，中年获交吕元，又得明室朝元和尚真传，后综合各家之长剑立花拳。时因有反清复明之疑，为清兵追捕，隐居江浙一带，其技遂传。因收徒甚严，故近代人习者较少。

花拳，化也，非花而不实，虽花而不花。谱记："花而不足环中觅，巧打连环无形中"。又云："花拳非舞一阴阳，快愎相间虚实藏，指上打下防左右，前进后退护中堂"。拳理讲："出手似百花顿开， 使人眼花缘乱。"拳法精于内而神于外，手法在进攻防守中运用争、长、滚、转、封打互用巧打连环，硬打硬要至刚至柔，首尾相启左右逢源，你打你的我打我的，水火风无孔而不入，开合得当动静相间，劲活力整紧凑贯穿，势势相承灵活多变"。

花拳拳法精于内而神于外，手法在进攻防守中运用争、长、滚、转、封打互用巧打连环，硬打硬要至刚至柔，首尾相启左右逢源，你打你的我打我的，水火风无孔不入，开合得当动静相间，劲活力整紧凑贯穿，势势相承灵活多变。花拳有长拳的快速有力，节奏鲜明的特点，还具有刚中蓄柔形神兼备，硬如铁，软如棉，身似杨柳臂如鞭的独特风格。

动作：沉着朴实，严紧完整。 出手：快速敏捷，迅速连珠。

劲力：充实劲整，刚柔相济。

定势：形神一致，手急眼快。

内劲：意气相合，气沉丹田。

花拳有长拳的快速有力，节奏鲜明的特点，还具有刚中蓄柔形神兼备，硬如铁，软如棉，身似杨柳臂如鞭的独特风格。

花拳功法要求"五要四求"：

五要：

一要筋长，二要气足，三要劲活，四要根固，五要完整。

四求：

一求身法似游龙，二求步法快如风，

三求手法如穿梭，四求眼法如闪电。

花拳内容：

一基本功：（详细内容从略）包括各种腰功、腿功、臂功。

二基础功法：（详细内容从略）

多种手型、步型的定型训练方法。

多种手法、步法的变幻训练方法。

眼法、身法灵巧多变的训练方法。

跌扑滚翻摔打应用的训练方法。

技击散手实功实力的训练方祛。

抖袋滑杆内劲应变的训练方法。

三、桩功（功法从略）

包括养生功、实用桩两大类。

四、排打功：（详细从略）

排打分为小操打、大操打两种。

小操打：自我徒手与器械排打周身。

大操打：借助外力徒手与器械的全身排打。操桩功又分死桩、活桩两种。

五套路：（说明从略）

徒手：总计四十余套。

二十四式、三十六手、五行拳、连环拳、五路短打。

五大拳有：展手、虎奔、翻手、探掌、行拳。

器械：总计四十余套

初、中、高级的刀、剑、棍、枪。短器械：匕首：判官笔。

长器械：大枪、方便铲、牛头铲、大拐。双器械：双刀、双剑、

双钩、双枪、双戟、双拐。软器械：九节鞭、三节棍，

对练：总计二十余套

双人对拳、三人对拳；空手与器械对练、器械与器械对练。

通俗地解释花拳就是“连削带打”，要求的是迅速，要求的是对对方意图的观察，进而迅疾出手将其制服。要达到花拳的要求就必须注意脚步的移动。这样才能保证自身的灵活，以及在对敌中的随机应变。