减肥球
简介减肥球俗称跳跳球，蹦蹦球，健身球，是一种减肥人士不可缺少的减肥工具，通常情况下减肥球是一种用橡胶为原材料制成的。将双脚站在踏板上~ 配合双脚的运动,橡皮球会带动身体上下跳动,达到减肥健身的效果。于此同时减肥球还适于儿童玩耍，可以训练孩子的协调能力和反应能力！
减肥减肥者为了追求苗条的身材，达到减轻体重的目的，从而获得身材的优美
减肥原因1、健康考虑，例如糖尿病、心脏病患者和四肢关节有疼痛症状的人。
2、美容，目前出于此目的的最为常见。
3、参与对体重、外形有限制的职业和活动。
4、不美丽
5、不能穿好看的衣服
减肥中的五大误区误区一、常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。
在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康。
误区二、坚果中营养丰富，可以多吃一些，用来补充营养。
坚果中的确含有非常丰富的营养，并且可以说是零食中的首选。但坚果中的脂肪含量过高，热能也较高，比如，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半大米饭！如果食用过量就会有发胖的危险。
误区三、食用含盐较多的话梅等食品比蜜饯安全。
话梅、话李等零食含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压，另外，嘴不停地吃话梅也是不可取的。
误区四、鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低，多吃也不用担心。 鱼干和肉干是经过干燥而成的食品，水分含量低，而其中的营养物质得到浓缩，是补充蛋白质的好食品。但同时肉干也是一种高热量的食物，大量食用和吃肉没什么分别，尤其是那种味道鲜美、质感较软多汁的肉干，其脂肪含量更高。大量食用肉干、鱼干除了对减肥不利之外，它们所含的蛋白质一旦超过了人体的利用能力，还可能导致形成致癌物质，威胁到你的健康。
误区五、果冻是一种富含营养的零食。
多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。
减肥球的原理对于肥胖者，在跳跃过程中，由于腹部高速发热，它可以燃烧并转化腹部多余脂肪，从而达到减肥的目的；女士在长期跳跃过程中，能起到一个收腹、提臀、健胸的功效，增强心肺功能.体力.耐力.平衡力，尤其易于塑造腿部曲线.紧缩臀部.创造迷你身材！可一人或多人玩耍。
减肥球的特点1、随时锻炼方便。
2、挑一个自己喜欢的DVD音乐或者体育节目 ，边看边蹦且不累而时间过的快。免去了锻炼的烦恼!
3、不象跑步机锻炼那样，大腿粗，肩厚驼背。
4、上下运动的优点是，挺胸收腹脖子长,腰细身直气质好,最主要的是提臀，腿部没有横向肌肉,腿细!
减肥球的使用方式减肥者只需要将双脚站在踏板上 配合双脚的运动,橡皮球会带动身体上下跳动,从而达到减肥健身的效果。
随着的士高的节拍进行扭腰运动，可以使你全身很快冒汗，燃烧并转换体内多余脂肪，达到减肥、美腰的功效并可全面锻炼身体。使用方法建议：在地上画几个合适大小的圈，大家在圈内跳，不能跳出圈外，看谁跳得又稳又好。稍微弯曲双膝运动2-4分钟，会感到腹部迅速发热，大腿发酸，可以燃烧并转化腹部多余脂肪，达到收腹、提臀及修饰腿部曲线的功效。 进行弹高运动可以不断拉升韧带，促进血液循环和儿童骨骼生长，使少年儿童更加健康全面的发育，长的更高。你跳我跳大家跳，乐乐健身有功效；儿童跳，可增高，运动得当可减肥；
减肥球的优势如果你在家跳，既不用担心会吵到楼下邻居，也不必担心会刮伤家里的地板。
减肥球腹部减肥法腹部一直是女人最苦恼的部位，一不小心肉肉就长上了身，面对腹部赘肉我们该如何对待呢？试试下面的瑜伽球玩法吧！让肉肉玩玩自己掉。
上身趴在球上
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
站姿
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
坐在球上
双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。
站姿
双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
坐姿
双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
坐在球上
抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。
趴球上
把上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。
仰躺地上
双腿并拢，左腿放置健身球上，右腿弓起与地面保持垂直，将上半身向上抬起，并与左腿呈一条直线。深呼吸，保持姿势几秒钟。可增强整个身体的柔韧性。