上海卜系绵拳
起源云游东南亚，五派合一拳。
明朝初年，有位佛门僧人李清明，擅长中国传统武术——阴柔拳。
李清明酷爱武术，还俗后游历东南亚各国18年，在阴柔拳的基础上，学习了古印度瑜伽（一种气功）和奔蓝拳术；古缅甸的缅拳；古暹罗国的泰拳。李清明把五门功夫融会贯通，创造了震撼武林、威力惊人的奇门功夫——阴阳元拳。
阴阳元拳 = 阴柔拳+古缅甸拳+古泰拳+古印度奔蓝拳+古印度瑜伽（元拳为绵拳旧称）
绵拳，就是5种功夫融会贯通，形成的新的拳术。
发展明朝禁军、锦衣卫必修课
李清明游历东南亚各国，创造了阴阳元拳（绵拳旧称），之后回国授艺。一个偶然的机会，李清明的功夫被明朝官方赏识。于是朝廷把李清明请进宫廷，任命为禁军教头，相当于现在的特种部队格斗教官。
阴阳元拳（绵拳旧称）改造筋骨的作用很神奇，李清明在禁军中培养出了一大批武林高手。由于教学成果优秀，不久之后李清明又被朝廷任命为特务组织——锦衣卫的武术教练，相当于现代特工机构的格斗教官。
所以，绵拳成为明朝禁军和锦衣卫的秘密武器、杀手锏。李清明则成为相当于现代特种部队和特工的双料格斗教官。
绵拳的老祖宗是锦衣卫，这点是值得绵拳门人自豪的。
低谷期战乱纷飞，散落民间
明朝末年，李自成进军北京城，崇祯皇帝上吊自杀，大批擅长绵拳的锦衣卫武士随桂王迁移到南方。之后桂王遭到杀害，手下几名锦衣卫落发为僧。至此，绵拳被带到南方。
此时，还有一些禁军、锦衣卫留在北方。但这些绵拳并没有完好的保留下来，跟当地的武术结合，大多改换门庭，河南绵拳、河北绵拳。
而流传在南方的绵拳，则保持了原汁原味的本色。这些落发为僧的锦衣卫，将绵拳在民间武林秘密流传。一直到乾隆年间，由武当山清风真人传入湖南民间，
绵拳的复兴传入青帮，威震上海滩
清朝末年，河北沧州有孟家以镖局为业（或说孟家在山东境内，离沧州仅仅数里之遥）。
孟家镖师精通翻子拳，携其子孟广裕赴湖南押镖。不幸的是，孟家镖师遭到水匪（跟海盗异曲同工）伏击，父子二人落水。这时，有位还俗僧人陈师父路过，赤手空拳就击败手持凶器的水匪，并把孟家父子救上岸。
这位陈姓师父正是绵拳传人！
此时，阴阳元拳已经正式改名为绵拳！陈师父的大弟子在江苏扬州和泰州一带传授绵拳。
回头再说孟广裕，他很佩服陈师父的武艺，而陈师傅也喜欢孟广裕善良淳朴的本性，遂收为徒。
经过十多年的刻苦学习，孟广裕进得师父真传。学成后回到家乡看望父母，在沧州这个武术之乡四处比武，未尝一败。
有了丰富的比武实战经验，孟广裕更加刻苦的修炼绵拳，并通过面壁坐禅的方式悟出拳术真理！！至此，技艺炉火纯青。期间，孟广裕传授其外甥王家驹（王小辫子）绵拳基本功。
又过了10年，孟广裕外出闯荡，带他的外甥王家驹到了上海，并与青帮大字辈的李瑞九先生相识。李瑞九是李鸿章的侄子，富商，在青帮和洪门的地位都很高。
用现代话讲，李瑞九就是有深厚家庭背景的成功的商界精英、黑白两道通吃的黑社会教父！李瑞九很欣赏孟广裕的武艺，将其聘为家庭武术教练，并把自己的门徒孙福海也推荐习武。
由此，李瑞九为大弟子、孙福海为二弟子。但李瑞九是位资深票友，对京剧的兴趣远远超过武术，花在武术上的精力很少。因此，李瑞九其实是挂名弟子，孟广裕门下真正的大弟子是孙福海。
孙福海将绵拳带入青帮，成为青帮镇帮之宝！清末民初，青帮一般的打手是没有资格学绵拳的！能得此艺，只有帮会辈份很高的骨干精英。
此后，绵拳威震上海滩一百余年！！
现代绵拳在国际上的影响
20世纪30年代，大批犹太人侨居上海提篮桥一代。一些犹太人为防身，或处于对格斗的兴趣，结识了几位绵拳传人。富裕的犹太人不惜用大把的美金，求的绵拳神奇的技艺。
抗战开始，这些犹太人就把绵拳带回了以色列。因缘际会，二战后绵拳竟然被传入以色列执法机关，成为军警搏击术的有机组成部分。所以，以色列军警搏击术，跟绵拳有很深的渊源。