形体训练教程

图书信息形体训练教程

定价：￥39.00

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库存：有货，可送至全国作者：彭延春，常蕾编

出 版 社：中国轻工业出版社

出版时间：2010-9-1

开本：16开

I S B N：9787501978205内容简介本书突出“健康第一”的教育指导思想和“以身体练习为主”的课程特点，本着“以人为本”的教育理念。把学生锻炼习惯的养成和健康心理的形成作为首要目标。本教材共分为两大部分，第一部分是关于形体美的理论知识，主要根据人体解剖学、运动生理学知识，阐述了形体健美的内容、标准、理论基础与方法、肌肉解剖学原理等。第二部分是形体健美健身的实践练习，主要介绍了身体各部位肌群的分部锻炼及时下最流行的国际标准舞、健美操、瑜伽、普拉担、街舞等健身运动的基本技术和锻炼方法。作者简介 彭延春，1970年生，男，体育学博士，毕业于北京体育大学研究生院体育教育训练学专业，主要从事高水平运动队体能训练及健美、健身项目的教学和研究王作。曾多次在国家篮球队、帆船队及省级队伍担任体能教练，并在国家级专业期刊上发表相关论文十余篇。

目录

第一章形体健美常识

第一节形体健美内容

第二节形体健美的标准

第三节人体的解剖生理特点

第四节形体健美练习注意事项

第二章形体健美的科学实施

第一节科学安排形体健美训练

第二节形体健美分部训练

第三节健美操

第四节体育舞蹈

第五节街舞

第六节瑜伽

第七节普拉提

第三章礼仪概述

第一节礼仪的概念