睡眠决定人体健康

图书信息睡眠决定人体健康

[1]

定价：￥29.80

库存：有货，可送至全国作者：柴文举，崔付建 编著

出 版 社：内蒙古科学技术出版社

出版时间：2010-8-1

开本：16开

I S B N：9787538019926内容简介“好眠无郁，万病不生；失眠抑郁，诸病生焉，不觅仙方，觅睡方。”睡眠对于健康来说就像空气、阳光和水一样重要，但越来越多的证据表明，许多人在承受着失眠的痛苦和折磨，这已经成了严重困扰现代人的问题。对于这个很多人苦恼的问题，本书追本溯源，找出了其中的根源——工作压力大、心理负担重，“房奴”、“车奴”、“卡奴”的诞生，加重了上班族的睡眠问题。本书从心理及生理方面入手，同时提供了专家研究的解决失眠的方案，让您远离失眠，好梦一觉到天亮。本书趣味性、实用性和可读性强，是一本提高睡眠质量不可或缺的枕边书。

作者简介 柴文举，男，副主任医师，毕业于北京中医药大学。著有《世界124种难治病中西医结合诊断与治疗》、《中医释梦辨治》、《中药知识自学入门》等学术著作。

目录

第一篇 每天睡得好，八十不见老

睡眠，生命四要素之一

深睡眠是最好的养生

睡多少才健康，因人而异

有梦，睡眠不一定不好

失眠成了城市生活的标签之一

第二篇 失眠的危害

失眠影响记忆力和智力

失眠偷走青春和美丽

失眠带来疾病和痛苦

失眠扰乱生活和工作

失眠诱发抑郁症

第三篇 对睡眠认识的十二大误区

误区一：失眠是小事，不必大惊小怪

误区二：安眠药就能治失眠