阳光型抑郁症
简介阳光型抑郁症
从表面上看，他们是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光，让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。
这就是阳光忧郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的忧郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。 患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。
症状患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。
检测1.虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠
2.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。
3.你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。
4.你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么?
5.你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。
6.从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。
7.以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。
8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。
9.尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
10.常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
如果以上的10种情况你已经出现半数，那么可能“阳光抑郁症”已经来袭了。一边是外表的光鲜亮丽，一边是内心的悲怜忧郁。要当心了，注意适当的心理调整和干预，否则严重了可不是闹着玩的。
忧郁解析：因为一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等等不高兴的事情表达出来，那么朋友和同事就会知道她的困难，并尽自己的能力来帮助他们，同事朋友诉说的话，朋友和同事就会经常地了解明白你的感受，即使帮不上忙，当一个人的内心感受被别人理解时，那么作为一个人的基本的情感需求就被满足了。但阳光抑郁症患者不能够表达自己的心理感受，有那样的需求，却没有开口，也不屑开口表达、发泄、求助。
“要求完美”用心理学的语言来说是一种伤害的武器。这种人的情感世界非常脆弱，他们的内心好像一层很薄的玻璃，一旦伤及，就难以复原。所以他们用周身美丽的阳光把自己和外界的真实隔离开。即使每个人都面临生老病死，他们也难于接受。他们会塑造出一个极为虚假的自我，然后在这种阳光的自我中陶醉，最后，在这种陶醉中将自我毁灭。
可以说一个阳光抑郁症的患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征。因为在儿童心目中，他们会初步地建立起对于这个世界的感知度。比如那些得到了父母的关心和爱护的儿童，就能够在成人后和别人建立起信赖的关系。而且，也能够从朋友和亲人那里得到安慰。但是有些孩子从幼年起就缺乏这样可以依靠和信赖的感觉，所以遇到问题的时候习惯自己承受，从不信任别人能够坦诚地帮助自己，从而陷入抑郁。
治疗抑郁症主要是以情感失落，对生活绝望为主，患者由于情绪不好，也不愿意和别人说话，让自己患上了抑郁症。抑郁症是比较严重的心理疾病，一定要及时的进行治疗，否则会影响患者的身心健康。那么阳光抑郁症的治疗应该怎样进行呢?针对阳光抑郁症主要有以下治疗方法。
医生在分析阳光型抑郁症的治疗方法时说，引起“情绪感冒”的原因与阴雨天日照少密切相关。因为在我们两眼之间其实有“第三只眼”，医学上称为松果体。松果体能分泌一种褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制约。人体内褪黑激素多时，会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素，导致人体心情压抑。
另外，也有许多医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。因为阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。
不仅如此，很多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，而这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。所以说，阳光是最好的抑郁症的治疗方法。
阳光抑郁症患者可以每天早晨散步，或者是适当的进行一些体育锻炼，这些都是缓解病情的方法。抑郁症的治疗，关键还是要以心理疗法为主。患者可以通过自身的调节来有效的改善病情，抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病，一定要及早的进行治疗，避免病情加重。[1]
阳光疗法医生建议阳光型抑郁症的认识方法，身居大厦的白领要经常沐浴阳光，即便是阴雨天气也要在中午出外活动。
意大利的医生们认为阳光型抑郁症的认识方法，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实阳光型抑郁症的认识方法，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。阳光型抑郁症的认识方法是躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。
“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。就是阳光型抑郁症的认识方法。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。