咖啡瘦身
前言喝一杯黑咖啡[1]，[1]不仅可以抑制食欲，减少摄取食物达1/4，还能增加5%的脂肪燃烧”。
品茗瘦身咖啡中的咖啡因，有促进脂肪分解的作用，将脂肪分解到血液中，所以喝咖啡也能减肥。专家建议，一天1-4杯不加糖或者不加奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。如果你不习惯苦咖啡，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
闻香瘦身咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
喝咖啡后的运动瘦身由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走1O- 15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动，像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。
沐浴按摩瘦身用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
咖啡瘦腿选取适量的咖啡粉加适量的按摩精油，将两者调和，以螺旋状按摩腿部想瘦的地方，重复多次按摩，可以达到瘦腿的效果。因为咖啡粉能促进血液循环，能让腿上的肌肉更紧实。