腹部健美训练法

基本信息书名:腹部健美训练法

图书编号:335958

出版社:人民体育出版社

定价:9.0

ISBN:750091981

作者:克里斯托弗

出版日期:2000-08-10

版次:1

开本:32开

简介本书介绍的腹部练习内容是非常不同的，它的产生背景不是体育运动，而是根据脊柱受伤后用于恢复的理疗练习而创造出来的。

书中按十四个部分对这种训练进行介绍，其内容包括：认识脊柱如何起作用、躯士肌肉、腹部训练的基本概念、姿势、饮食与练习、常用腹部练习、躯士练习的危险、开始练习之前的准备活动等等。

目录序言

一 脊柱是如何起作用的

二 躯干肌肉

三 腹部训练的基本概念

四 姿势

五 饮食与练习

六 常用腹部练习

七 躯干练习的危险

八 开始练习之前

九 基础动作

十 一级练习

十一 二级练习

十二 三级练习

十三 体育运动中的腹部训练

十四 在音乐伴奏下做练习[1]