颈肩病速效自疗
图书信息
书 名: 颈肩病速效自疗
作者：健康中国名家论坛编委会
出版社： 吉林出版集团有限责任公司
出版时间： 2010年9月1日
ISBN: 9787546333243
开本： 16开
内容简介《颈肩病速效自疗》内容简介：颈肩病特效手法治疗图解，给您从颈肩到手肘的贴心呵护!自助诊断，专业简单，诊断更准确，家庭自疗，八大疗法，按摩、拔罐、刮痧、足疗、热敷、药膳、中药、运动，全方位有效治疗，自我诊断，速效自疗，运动恢复，中药辅助
图书目录【序言】呵护您的颈肩和手肘
第一章
第二章
颈部保健自疗特效穴
008 颊车穴让颈部痉挛彻底消失
009 下关穴帮颈部来消肿止痛
010 少泽穴彻底摆脱颈部神经痛
011 后溪穴调节颈椎，治疗脊柱的毛病
012 养老穴赶走落枕的僵硬疼痛
013 天柱穴放松颈部紧绷的肌肉
014 委中穴通络止痛，颈痛不再来
015 天井穴从头颈到肩背都不痛
016 风门穴祛除颈项僵硬、肩背酸痛
017 消泺穴除湿降浊，治疗颈项强痛
018 哑门穴让强直的颈项回转自如
019 风府穴驱走“风邪”，舒缓颈僵痛
020 强间穴缓解休息不好带来的颈痛
021 承浆穴不再有伤风的头项强痛
第三章
治疗有妙方。把健康还给你的颈部
022 推拿法介绍一学就会的治病方法
023 颈部按摩法简简单单摆脱颈痛
024 颈部旋扳法转一转就不疼了
025 捏脊疗法捏捏脊背去颈痛
026 足部按摩法从脚开始治颈病
027 热敷法让温暖赶走颈痛
028 家庭热敷法姜、醋、盐帮忙治颈痛
029 中药热敷法给颈部“吃”点药
030 运动疗法一多动能治颈椎病
031 运动疗法二不妨练练太极拳
032 运动疗法三做做颈部康复操
033 运动疗法四跳绳带来颈部健康
034 拔罐疗法一轻松拔去颈椎病
035 拔罐疗法二拔走落枕的颈痛
036 刮痧疗法一刮痧也治颈椎病
037 刮痧疗法二落枕不再颈部僵痛
038 中药疗法活血化淤，外病内治
039 足浴法每天泡泡脚，颈椎不再痛
040 药枕疗法在睡眠中治疗颈椎
041 药粥疗法煲粥喝出轻松的颈
042 药茶疗法幽幽茶香除疼痛
043 药膳疗法美味与健康共享
044 关于颈部疾病，专家答疑解惑
第二篇 肩
第一章
清楚认识你的肩部
045 肩膀的生理构造
046 肩病的症状及典型表现
047 肩周炎的自我诊断
048 肩部也会“积劳成疾”
049 肩部关节怕风寒
050 衰老和疾病也伤肩
051 侧卧睡出肩膀痛
第二章
肩部保健自疗特效穴
052 肩井穴回头困难时，按摩疗效好
053 合谷穴肩胛神经痛，不用再发愁
054 中府穴疏通气滞，治胸胀背痛
055 风池穴没有僵硬的烦恼
056 三间穴去除肩臂神经痛
057 极泉穴保证肩臂不发麻
058 肩贞穴举不起胳，博按肩贞
059 天宗穴肌肉损伤不用愁
060 肩中俞穴舒筋活血去肩痛
061 昆仑穴消炎止痛，活动自如
062 肩髎穴让沉重的肩膀变轻松
063 阳陵泉穴摆脱湿热关节痛
064 大杼穴清热去燥，疏通气血
065 青灵穴让痉挛的肌肉放轻松
066 支沟穴轻松赶走肩臂痛
067 大椎穴肩背头痛全消失
第三章
简单小推拿，赶走肩痛不求医
068 肩关节周围炎赶走“五十肩”的困扰
069 类风湿性关节炎帮女性摆脱关节痛
070 肩部滑囊炎化解游移的疼痛
071 冈上肌肌腱炎让手臂轻松向外展
072 肱二头肌肌腱炎肩部活动无障碍
073 斜方肌损伤放松肩颈的僵硬
074 肩胛提肌损伤让肩胛活动自如
075 小圆肌损伤手臂外旋变轻松
076 肩周肌肉劳损恢复肩膀的力量
077 肩关节挫伤修复韧带和肌肉
078 肩关节脱位关节复位很简单
079 “拉环法”双肩一起做运动
080 “爬墙法”手指活动锻炼肩
081 “甩手法”最简单的肩部运动
082 “棍棒法”既能预防又能治疗
083 拔罐治疗轻松拔去肩痛烦恼
084 中药疗法 祛凤止痛，治好肩周炎
085 药膳疗法教你吃出健康的肩
086 生活保健好习惯带来健康的肩
087 关于肩部疾病，专家答疑解惑
……
第三篇 手肘