老人菜谱

家有一老，胜似一宝。

但是在餐桌上，总是让小辈为难，能吃的菜太少了。有什么菜谱，可以满足小孩、年轻人、老人的不同需求？遂开此词条，让天下孝敬父母的都过来完善吧

菜名：山药玉米粥

工艺：煮

口味：咸味

食用：早餐|中餐|晚餐|

材料：玉米(黄，干)90克山药60克莲子50克

菜名：小麦黑豆夜交藤汤

工艺：煮

口味：原本味

食用：每日1剂，2煎分2次服。

材料：小麦60克黑豆30克夜交藤15克

菜名：一品山药

工艺：蒸

口味：酸甜味

食用：早餐|中餐|晚餐|零食

材料：山药1000克红豆沙200克金糕250克梅子100克葡萄干100克 南瓜子仁25克桂花10克

菜名：豆薯粥

工艺：煮

口味：甜味

食用：早餐|中餐|晚餐

材料：粳米100克豆薯200克

菜名：冬笋豆苗豆腐汤

工艺：煮

口味：咸鲜味

食用：早餐|中餐|晚餐

材料：豌豆苗320克 豆腐(北)150克冬笋240克

菜名：粉蒸素鸡

工艺：粉蒸

口味：咸鲜味

食用：早餐|中餐|晚餐|零食

材料：素鸡250克 籼米粉（干、细）50克糯米粉50克

菜名：蒜白炒素鸡

工艺：炒

口味：蒜香味

食用：早餐|中餐|晚餐|

材料：素鸡250克 蒜白125克

菜名：百合莲花汤

工艺：蒸

口味：甜味

食用：早餐|中餐|晚餐|

材料：百合100克 莲子50克黄花菜5克

菜名：草菇煮豆腐

工艺：煮

口味：咸鲜味

食用：早餐|中餐|晚餐|零食

材料：草菇100克 豆腐(北)200克豌豆80克

菜名：豉汁熬豆腐

工艺：煮

口味：豆豉味

食用：中餐|晚餐

材料：豆腐(北)300克圆白菜100克 紫菜(干)10克