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同步式呼吸法

王朝百科·作者佚名 2012-05-27

每做一次运动进行一次呼吸，呼吸是在运动过程中完成的。

1. 肌肉收缩时瞬间比起并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。

2. 肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。

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