赵之心运动养生78讲

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书 名: 赵之心运动养生78讲

作者：赵之心

出版社：吉林科学技术出版社

出版时间： 2009-1-1

ISBN: 9787538440386

开本： 16开

定价: 29.00 元

内容简介赵之心老师告诉您讲

10种疗效奇特的养生健康操

13种中老年人常见病的运动处方

4种顺应四季的运动健身方案

25个人体部位保健秘诀

26种日常保健养生方法

延年益寿的健身密码

运动使体质增强了，心脏供血能力就提高了，心跳次数就降低了，生命自然延长了。

减缓衰老的运动处方

生命本身就是个新陈代谢的过程，运动能更好地促进新陈代谢，是延缓衰老的有效措施。

目录第一章 运动唤醒沉睡的免疫力——人体自有最好的药

第二章 开发您的保健特区——不药而愈的秘密

第三章 延年益寿的健身密码——运动是最好的长寿药

第四章 养护好您的五脏六腑——健身有道，祛病有术

第五章 炼出一身好骨胳——存好骨本，老来无忧

第六章减缓衰老的运转处方——让运动留驻你年轻的脚步

第七章锻炼成就完美体形——体态最年轻就是福

第八章顺应四时运动——以自然之道养自然之身

第九章求医不如求“动”——常见病的康复锻炼方法

第十章运动是身心皆受益的“良药”——做个无压无虑的快乐佳人