跳鼓
一，哈尼族跳鼓中国哈尼族民间舞蹈。流传于云南省墨红、红河、绿春、江城、元江、金平等县，也称跳舞、打鼓等。属于自娱性舞蹈，参加人数不等。有些地区随时可跳，有些地区只有过哈尼年才击鼓跳舞。
一般用鼓、等伴奏，无弦乐，也不歌唱，个别地方以唢呐伴奏，异车人跳鼓时用小三弦、笛子伴奏。跳鼓的形式有两类，一类是边击鼓边舞蹈，可单人、双人或集体表演；一类是以鼓伴奏，众人随节奏起舞。其动作有的来自劳动生活和模仿动物形态，更多的是表达内心欢乐情绪的。
其跳法各地有所差异，有的突出扭胯顶胯，有的节拍强烈，动静分明，有的大幅度甩手并半蹲、颤动等等。但是，弯腰屈膝、身扭动、身随鼓声起伏、双手摆划则为其共同特点。一般说来，妇女跳鼓、舞姿比较统一，有晃手、转肩、弯身等较一致的姿态；但男性跳鼓，除了双人击鼓有相互配合的简单对称动作外，一般皆为即兴发挥，因各人性格差异而千姿百态。跳鼓是哈尼族传统舞蹈，历史悠久，在它的动律基础上，根据各种不同的生活内容和道具，派生出不少舞蹈，如毛巾舞、敬酒舞、细棍舞、烟杆舞、扇子舞、筷子舞等。其中元阳的扇子舞已发展成套，特色浓郁,组合也很丰富,而红河弄甫的碗舞，已发展到有咬碗、抛碗、背上放碗、肘上端碗、膝上摆碗等技巧。
二，苗族跳鼓跳鼓是苗家最普遍最富有民族特色的传统体育活动的一种形式，也是一种五彩缤纷的
民间艺术形式。此项活动历史悠久，形式多样，内容丰富，对增进身体健康大有益处，深为苗家所喜爱，在湘西苗区尤为盛行。跳鼓表演脚跳手击腰旋体转，多用内功，讲究气质，体力消耗颇大，是一项全身运动的体育活动形式，且其只有动作上的高难简易之分，而无神态上的喜怒哀乐之别，只要求套路准确，技术熟练，气质刚毅，功夫精深，而不加任何感情色彩。因此，它属于少数民族传统体育项目。
苗族跳鼓特点讲究鼓点节奏和步法，其鼓点节奏有单点鼓、双点鼓和三点鼓、五点鼓、九点鼓以及行步鼓、转身鼓等。其步法有走三步、走三步踩三角和滚步翻身等等。