原料羊腿肉250克，粳米200克。
做法羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡，去浮沫，置锅中；加粳米及清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥。
用法趁热食用。
功效补肾阳，通筋脉，壮腰脊。
主治肾阳虚型腰肌劳损，腰痛久不愈，经常复发，遇冷尤剧，四肢不温者[1]。