菜 名： 冰糖粟米
主 料： 连须嫩粟米2个，冰糖1两（约40克），水2杯。
做 法： 1、粟米连须洗净，放入一大煲内，加入2杯水煲约30分钟，放入冰糖再煲约5分钟。2、试味后取出粟米，糖水和粟米分开吃用。
备 注： 1、粟米含不饱和脂肪，有助人体脂肪及胆固醇的新陈代谢，但比较难消化，食时要细嚼。2、此糖水具滋润利尿的功能，还能调中开胃。