恐惧症
概述恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。
分类通常将其归纳为三大类：
1.场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种，约占60％。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。
2.社交恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。
3.单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。
临床表现恐惧症：是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。
所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。
恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
治疗方法1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。如果能用以上方法，就不要用最后一个，中国人认为是药三分毒．尽量用以上方法治疗！
6、采用芳香疗法、用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
7、中医辨证施治恐惧症：中医把恐惧症谓之：“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候。主要病变部位在肝、肾、心、胆。中医针灸辨证施治恐惧症的方法：脾肾阳虚型：症见精神萎糜，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。治宜：温肾暖脾。 穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。
肾精不足型恐惧症：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。治宜：补肾益精，滋阴降火。 穴用：太溪、三阴交、肾俞。药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。
心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜：健脾养心，益气补血。 穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。药用、人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。
总之，中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的针灸治疗方案，坚持服药，方能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。
如何应对婚前恐惧症：
婚姻对每一个步入的人来说，的确有很多不确定因素的存在，这是一个人生的新课题，如何准备？如何步入？如何去适应？这些问题令人紧张、焦虑和恐惧。这些症状一般发生于：1、婚前准备期。主要是怀疑和担心婚姻的持久性；2、结婚初期。主要是对婚后生活困难程度的“自我扩大”。有的人因此烦躁、脾气急、爱火，而有的人则沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。
以上种种表现，其主要原因在于：一、从恋爱走向婚姻，角色的变化。从恋人到夫妻，从人子(女)到媳(婿)，甚至更为复杂的角色，已不单单是单一的一对一的关系了。这些角色的变化意味着，人可能有很多的改变，因为这时角色的社会性增强了，势必会担心：我会做得如何？他(她)会做得如何？是否能如人所愿，角色扮演能否到位。二、感情的变化。恋爱时人的距离比在婚姻中的距离是大的，由于距离的原因，人们往往是在现实和幻想中去期盼着和评价着对方，这种评价是有局限性的，就是对方的优点是放大了的。而婚姻具有极大的现实性，是双方自我暴露的极端，由于这种情况，特别在遇到一些问题时或困难时，对对方的表现可能会大打折扣甚至会怀疑自己和对方。三、婚姻对于每个人来说是一件严肃的事。他是否能让我托付终生，她能否与我白头偕老呢？人生的这一次的选择对吗？四、现实社会的一些负面影响：如年年增长的离婚率、夫妻分居、包“二奶”种种破坏婚姻的事件的发生和宣传，使人们对现实婚姻产生怀疑。
我们可以用多种办法去消除这种恐惧。首先，我们要找出我们所恐惧的原因，就是说我们恐惧的是什么？如果说婚前恐惧，我们不如多多到对方家去做客，在生活中去了解他们的各种情况，给适应婚姻做一个铺垫和准备。还可以请教你的父母，因为他们最了解你，他们可以给你一些生活的经验和建议。如果是担心婚姻能否长久的，这就需要你们互相交流了，以打消顾虑。双方的交流可以从以下方面进行：交流时要承认人不可能十全十美的，自己和对方的优缺点各有什么，大家能做什么改变，很难改变的又如何去适应。当然，还要善于发现对方的优点和包容对方，在生活中关心对方和尊重对方，使爱情之树常青。
最后说一句，婚姻是血缘关系之后最为坚固的关系。解决婚前恐惧症最根本的方法是：夫妻间的沟通和包容。
恐惧症是否会遗传恐惧症的发生与社会心理因素有关，同时也与个体的素质及个性有关，而素质具有一定的遗传倾向，但孩子是否会得恐惧症，关键不在遗传，而在后天的教育。因此，从小培养孩子独立生活的能力，善于与人交往，乐于助人和自信是非常必要的。
恐惧症的病因
家庭因素：
父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧症与人格障碍有关，Maycr-Gross则把神经症看成是人格的一种反应。杨氏⑶对483例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果提示：
恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感。吕氏等对57例对人恐惧症的病理心理治疗效果分析，提示该类病人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。
精神因素：
精神因素在发病中常起着更为重要的作用。例如：某人遇到车祸就对乘车产生恐惧，可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧并固定下来成为恐怖对象。
精神分析学说 －性心理冲突:
认为本病起源于儿童性心理冲突，通过置换的防御机致，将某种无关重要的物体或情境,象征地取代了引起心理冲突的人，从而避免了性心理冲突和分离性虑
Sigmend Freud认为，恐惧症作为一种焦虑来自于自我对危险的反应，反应水平的差异由于最初的归因所致。
恐惧症又称为焦虑性歇斯底里，是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。到了成人阶段，由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩，从而激起了一种被阉割的恐惧和焦虑。
条件反射学说：
按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。
恐惧症患者的注意事项
结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己！"
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往！""我相信自己一定能成功地改变！"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦•凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
恐惧症的自我调节方法：
在生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状：在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不被别人注意的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心里怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
一、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
三、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
四、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服恐惧症的建议
恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴人回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。
患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的发病率77%0，我国各地调查患病率的平均值为2%0左右。
放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。[1]
X档案第二季第三集【基本资料】
Blood 恐惧症 (X档案第二季第三集)
剧集编号：2x03
上映时间：94/9/30
主要演员：
大卫杜卡夫尼（DAVID DUCHOVNY）／穆德（Agent Fox Mulder）
姬莲安德森（GILLIAN ANDERSON）／史卡利（Agent Dana Scully）
编剧：葛林摩根（GLEN MORGAN）＆ 詹姆斯王（JAMES WONG）
导演：大卫奈特（DAVID NUTTER）
其它演员：
WILLIAM SANDERSON／Ed Funsch
JOHN CYGAN／Sheriff Spencer
GEORGE TOULIATOS／Larry Winter
ASHLYN GERE／Mrs. McRoberts
ANDRE DANIELS／Harry McNally
TOM BRAIDWOOD／Frohike
DEAN HAGLUND／Langly
BRUCE HARWOOD／Byers
JOHN HARRIS／Taber
GERRY ROUSSEAU／the Mechanic
WILLIAM MACKENZIE／the Bus Driver
DIANA STEVAN／Mrs. Adams
DAVID FREDRICKS／the Security Guard
KATHLEEN DUBORG／the Mother
B.J. HARRISON／the Clerk
【剧情梗概】
邮局员工艾德，非常怕血，他不幸被邮局开除，开始在电子显示屏上看到杀光他们的字眼。
同时，在镇上，半年来疯狂杀人再自杀的事件已经发生了七起，死了二十二个人，穆德发现现场有破坏的电子显示屏，且在尸体的指甲中留有奇怪的物质。
史卡利帮忙穆德检查尸体，同时与穆德保持连络。穆德觉得七个人同时患有恐惧症是不可思议的事，可能与外力有关。
接着又发生命案，一名汽车技师被杀人死。看来这是一件谋杀案，但是穆德认为还是有关连，他们找到了凶手麦劳勃兹太太，她因为害怕被强暴，所以先下手杀了技师。现在穆德又找上了她，她一害怕反击，杀伤穆德，穆德还来不及阻止一切，麦劳勃兹太太遭同行的警长击毙。
另一方艾德开始去买枪……
穆德早晨运动，发现附近有人在放生果蝇，这在以农业为主的地区不是什幺大事，他们让没有生殖能力的果蝇出去破坏其它果蝇的生态。穆德求助于孤枪侠，他们提供了当地喷洒新农药 LSDM 的资料，穆德知道了以后，等在乡间看是谁在喷洒，虽然他看到了，自己却也曝露在 LSDM 中。
后来警长决定偷偷地进行全市的验血行动，以便找出中毒者，可是有一个人不肯验血，怕血的艾德，拿了枪，正准备杀死他们全部……
【本集花絮】
● Netpicker 's Guide：穿帮镜头！穆德在检查技工尸体的时候，知道做为一名好探员要记得袋手套，他还跟市长握手时说，请原谅他带着手套，不过同时他看的工作单有手部特写，居然忘了带手套！
● 电子显示屏上的字，是由特效（Ken Hawryliw）率领一组人马另外做出来的，因为显示屏字太小，又不够亮，摄影机根本拍不出来。
● 说来Χ档案一直很喜欢用时事，编剧葛兰摩根与詹姆士王，引用当时加州南部的热门新闻喷洒农药的新闻。
● 显示屏上最后的字，「大功告成，拜拜！」现在有双重用途，每拍完一集，工作人员就会在胶卷上加上这句话。
● 据说，那个去艾德要求验血的义工，按门铃按的是摩斯密码：杀杀杀杀。呵，我不会犘斯密码，这会不会是巧合啊！
【解析X档案】
第二季早期，因为 GA 快要生产了，所以几乎都是 DD 一个人在独撑大局，史卡利只有照到上半身，是 GA 最丑的时候，由于整个剧组都很帮忙照顾她，也使得公司上下特别团结，GA 非常感激，所以她休息的时间也很少，有时拍拍戏，就真的睡着。
DD 真的很辛苦，也让我们看到他非常认真的演出，这次穆德独自探案，他用计算机与史卡利保持连络。孤枪侠又被叫回来了演出，佛洛希基没忘记要史卡利的电话号码。整个案件最后都是政府的秘密实验，算的上是Ｘ档案的标准答案，很平实的一集。
【X档案第一季目录】
1、Little Green Men 09/16/94绿色小矮人
2、The Host 09/23/94下水道惊魂记
3、Blood 09/30/94 恐惧症
4、Sleepless 10/07/94 不能睡觉的人
5、Duane Barry 10/14/94第四类接触（上）
6、Ascension 10/21/94 第四类接触（下）
7、3 11/04/94三位一体
8、One Breath 11/11/94起死回生
9、Firewalker 11/18/94 火山口惊魂
10、Red Museum 12/09/94 红色博物馆
11、Excelsius Dei 12/16/94再生
12、Aubrey 01/06/95 剃刀杀人狂
13、Irresistible 01/13/95 摧花狂疑云
14、Die Hand Die Verletzt 01/27/95 巫教学校
15、Fresh Bones 02/03/95 巫毒复仇记
16、Colony 02/10/95 殖民地球（上）
17、End Game 02/17/95 殖民地球（下）
18、Fearful Symmetry 02/24/95审判
19、Dod Kalm 03/10/95幽灵船
20、Humbug 03/31/95 斑身人
21、The Calusari 04/14/95 巫童
22、F. Emasculata 04/28/95 剖尸
23、Soft Light 05/05/95柔光
24、Our Town 05/12/95 我们的小镇
25、Anasazi 05/19/95 外星档案（上）