生姜红茶

生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

适合人群经常手脚冰凉的mm

减肥过程想吃甜食的mm

很难让自己休息2天的mm

整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

材料红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法1.把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

2.等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）

贴士如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

用法用量1.一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！

2.至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！

食法时间表【第一天】

早 正常饮食

中 同上

晚 同上

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

【第二天】

早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）

中 同上

晚杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

【第三天】

早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）

中 杂粮粥

晚 杂粮粥

【第四天】

早生姜红茶

中 正常饮食

晚 同上