乳酸清

维生素B13（乳酸清）

促进叶酸及维生素B12的代谢；

尚未有正式的建议每日摄取量。

【效用】

预防肝病及未老先衰；

有助于对多种硬化症的治疗。

【缺乏症】

研究尚未发现有关维生素B13的缺乏症。

富含维生素B13的食物

根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分。

【营养补品】

有以乳清酸的形式出售的补品。

【副作用】

到目前为止，人们对维生素B13所知有限，因此尚没有有关例证指引。

维生素B13之敌

水和阳光。

【建议】

对于维生素B13的研究仍然不足，因此未能作任何建议。