宇文肱（？-526年），中国北魏时代郡武川（今内蒙古武川）人，鲜卑宇文部首领，宇文泰之父。
宇文肱早年为武川下级军官，正光五年（524年），破六韩拔陵部将卫可孤攻破武川，宇文肱同贺拔岳刺杀卫可孤，收复了武川。后因武川乏粮，迁居河北博陵（今安平）。
孝昌二年（526年）正月，鲜于修礼在定州左人城（今唐县）反抗北魏，宇文肱加入其队伍，旋即阵亡。