冲飞起跳技术
【简介】
能使身体腾起空中既有一定高度，又能飞出一定距离的起跳技术，称为冲飞起跳技术。
助跑一般起跳动作：助跑变为踏跳时有明显的制动动作，踏跳点超出人体重心投影点。制动动作主要由踏跳足足跟着地来完成。双足起跳时，右足足跟先首地制动，然后过渡到全脚掌，左脚迅速跟上，以前脚掌内侧着地协同左脚制动，然后腾空而起。单足起跳时，左脚跟跟着地制动，右脚和双臂向上摆动，形成向上合力。
助跑冲飞起跳动作：助跑变为踏跳时，踏跳脚用全足着地，既有制动作用，又有加速作用。双足冲飞起跳时，右脚前脚掌先着地，并有“扒地”动作，使身体加速向前。左脚落于右脚支撑点前方80～90厘米处，用前脚掌着地，并有制动动作。通过两脚蹬地的合力，使身体向前上方飞行。单足起跳时，左脚用全脚掌着地，右脚和双臂向前上方摆动，使身体向前上方飞出。