降脂南瓜米饭
材料:小南瓜一只,中等大小; 白米100克; 羊肉馅(两分肥八分瘦)
制作方法:
1.将米和羊肉馅和匀后放入搪瓷容器内,加入适量的清水,水以没过原料3厘米左右为宜,
放入蒸锅,蒸至上气,改中火再蒸15分钟取出。加入2克左右的盐搅拌均匀。
2.南瓜洗净,从下往上1/3处切开,挖出瓜囊,洗净后放入蒸好的肉馅米饭。盖上瓜盖,
放入蒸锅蒸20分钟即好。
美容功效:
南瓜是非常健康的食品,里边有丰富的纤维,并且是低糖食品
材料:小南瓜一只,中等大小; 白米100克; 羊肉馅(两分肥八分瘦)
制作方法:
1.将米和羊肉馅和匀后放入搪瓷容器内,加入适量的清水,水以没过原料3厘米左右为宜,
放入蒸锅,蒸至上气,改中火再蒸15分钟取出。加入2克左右的盐搅拌均匀。
2.南瓜洗净,从下往上1/3处切开,挖出瓜囊,洗净后放入蒸好的肉馅米饭。盖上瓜盖,
放入蒸锅蒸20分钟即好。
美容功效:
南瓜是非常健康的食品,里边有丰富的纤维,并且是低糖食品