倒班

因为工作需要，有一些单位需要24小时或者更多时间生产不停歇作业，所以需要有几个班次进行轮流的更替工作。一般国有企业炼油石化行业需要倒班的比较多，有一些私人企业也是需要倒班。倒班容易打乱人的生物钟，对身体有一定的伤害。倒班

一般每天分为白天一班，前半夜一班，后半夜一班。

五班三倒，就是五天内上三个班，白班，前半夜，后半夜各一个班，这样有三天要

上班，休息两天，实际上完全休息只有一天。五天一个轮回。

同样，四班三倒，四天内上这三个班，四天一个轮回，基本上没有什么休息时间的

，很辛苦。

还有三班二倒，三天之内上三个班，既：一个白班，第二天是前半夜后半夜连在一起上，三天一个轮回，非常辛苦。

还有两倒班，这个是非常辛苦的，一种是24小时分成两个班，每个班将近12小时；另一种是上24小时的班，然后再休24小时。

现在一般电厂都是五班三倒，也有四班三倒的，还有好一点的是六班四倒的。

无论怎么说，倒班都会打乱一个人的正常作息时间，过着不规则的日夜颠倒的生活

，对健康是有一定影响的。