肌肤

肌肤词义释义：细腻平滑的皮肤。

3天速拥通透美肌肤不必再争论“什么样的肌肤最漂亮”，那种白得像一张面具的脸早已被人嗤之以鼻，较之早年的“增白”而言，“通透”已经取而代之成为完美肌肤的标准之一。

第1 天花费时间：60分钟

当肌肤和身体内存在太多杂质，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是浑浊的，了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素清除干净，才能白得健康，白得无暇透明。

美白专家研究发现，肌肤中的黑色素分为“源由型”和“诱因型”。而排毒型的美白品就是针对前者，通过改善肌肤的新陈代谢达到健康美白的全新状态。除此之外，排毒还可以通过其他方式随时进行，最简单的方式就是多喝水。人体细胞65%是水分，细胞外也是水，如果没有摄取足够的水，细胞没办法正常新陈代谢，使毒素积聚体内。还有运动也是不可缺的，它通过流汗将体内毒素释放出来。

第2 天花费时间：10分钟

事实上，黑色素是可以随着肌肤的新陈代谢跟老化角质一起脱落的。当然，这是在皮肤年轻、健康的前提下。一旦肌肤的新陈代谢出现了问题，角质堆积无法及时祛除，皮肤自然会变得暗沉无光，通透肤质当然无从谈起。因此，为了实现具有透明感的美丽肌肤，保证表皮的角质层不过于厚是非常重要的。通过加速角质脱落，来改善黑色素过剩的状态，就能让肌肤渐渐恢复透明纯净的健康状态。

第3天花费时间：20分钟

按摩促进血液循环

除了定期排毒和及时祛除角质外，配合适度的按摩，并使用具有促进血液循环的美白按摩霜，也能够帮助肌肤恢复剔透光泽，同时更会实现白里透红的完美脸色哦！

按摩方法参考如下：

额头，用中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴。

鼻梁，使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下地滑动。

唇部，同时使用两手的中指由下巴中间至人中处来回画圈。

脸颊，由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式由内向外滑动。

眼部，由眉头沿着眼周画一圈，再回到眉头，在眉头处稍加用力按住停顿3秒钟。

耳部，在耳缘部位由上至耳垂，以小螺旋的方式按摩。

肌肤的类型及保养重点干性

特点——

1、毛孔小；

2、皮肤水分少，干燥、有紧绷感、易脱皮；

3、油脂分泌少，皮肤常暗无光泽；

4、由于毛孔小，油脂分泌少，皮肤干燥，易长皱纹；

5、由于毛孔小，油脂分泌少，不易堵塞毛孔，不易长粉刺；

保养重点——

以保湿为主，不用有收敛作用的护肤品（如爽肤水等）。可通过定期去角质、经常按摩等方式，促进皮肤油脂的分泌，增添皮肤的柔润。

油性

特点——

1、毛孔粗（T字部位最明显）；

2、油脂分泌多，脸部油亮（T字部位最明显）；

3、由于油脂多，皮肤柔软滋润，不易长皱纹；

4、由于油脂分泌物多，如不彻底清洁，则会堵塞毛孔，所以易长粉刺并毛孔粗大。

保养重点——

以清洁为主，不用油性的护肤品。每周至少做一次深层清洁，平时注意经常使用一些能控制油脂分泌的护肤品（如爽肤水等）。

中性

特点——

1、油脂和水分的分泌平衡，皮肤洁净、细嫩、不易开裂起皮，肤色均匀、无油光；

2、毛孔细小，分泌物少，不易堵塞毛孔，所以不易长粉刺；同时又保持有一定的分泌物，所以不易长皱纹。

3、是最理想的皮肤，但能够拥有这类型皮肤的人很少。

保养重点——

主要以清洁为主，也不能忽视保湿。

混合性

特点——

拥有这类型皮肤的人在大多数。一般可进一步分为以下三种情形：

一、T字部位油性，两颊中性

保养重点——以清洁为主

二、T字部位中性，两颊干性

保养重点——以保湿为主

三、T字部位油性，两颊干性

保养重点——T区以清洁为主，两颊以保湿为主。

总体说来，干性（部位）的皮肤以保湿为主，而油性（部位）的皮肤则以清洁为主。而无论哪一种肤质，都应定期进行护理，注意防晒，多喝水，保持充足的睡眠，有良好的生活习惯，如不抽烟酗酒等。

当肌肤遭遇“橙色预警”据皮肤专家介绍，立秋后的持续高温酷热天气里，紫外线对肌肤的伤害较之夏日有过之而无不减，因此，在秋后的高温天气里，防晒美白是日常肌肤保养的关键；同时，随着秋天的来临，气候会逐渐变得干燥，因此，日常肌肤的保湿补水也很重要。此外，肌肤的清洁与修复也很有必要。

加强防晒是关键

据中日友好医院皮肤科副主任医师张晓艳介绍，紫外线照射是造成皮肤伤害和老化的最主要的原因。因此，在高温酷热、烈日当头的天气里，皮肤保养的第一步就是要做好防晒。

经强烈紫外线照射后，皮肤会引起哪些改变呢？据张晓艳博士介绍，主要包括以下几个方面：

１、黑素合成增加而产生色素沉着，黑斑、雀斑、黄褐斑等各种色斑形成或增多、增大、变深；

２、角质形成细胞增生和真皮胶原纤维、弹性纤维破坏，而出现皮肤肥厚、松弛、粗糙、皱纹形成；

３、毛细血管扩张产生红斑；

４、皮肤免疫功能下降，形成皮肤癌或癌前病变，如光线角化病、鳞状细胞癌、黑素瘤等。

如何选用防晒品？一般而言，对我们亚洲人来讲，选择ＳＰＦ为１５～３０的防晒品对皮肤的防晒作用已足够，按照国家卫生部的相关规定，目前在我国境内销售的防晒品的ＳＰＦ值最高只能标到３０倍，所以如果在紫外线照射特别强烈的天气里，使用标识为ＳＰＦ３０的产品已经足够了。购买防晒品时，要选择同时标有ＳＰＦ和ＰＡ＋～＋＋＋的产品，才能同时起到既防ＵＶＢ又防ＵＶＡ的作用。防晒品的选择还应遵循个体化原则，例如：敏感肌肤和小孩子，避免选用含有常见容易过敏的化学防晒成分，应选用低敏感性的产品；油性肌肤和容易长“青春痘”的人则应选用标有不会生成粉刺的产品；经常户外活动或户外工作者应选用抗汗防晒化妆品；游泳或水上运动者应选用防水产品。

如何实现好的防晒效果？张晓艳博士特别提到，防晒效果的好坏与防晒品的实际涂抹量密切相关。防晒品测定中规定的涂抹量是２ｍｇ／ｃｍ２，而经调查一般消费者实际的使用量仅为０．５ｍｇ／ｃｍ２。实验证明，当防晒品的涂抹量减半时，其ＳＰＦ也下降５０％～６０％，可见，同一ＳＰＦ值的防晒效果取决于其实际涂布量。此外，防晒效果的好坏还与防晒品补搽的频率有直接的关系。室内工作者，中午需要再补擦１次，室外工作者则需每两小时补搽１次。

保湿补水很重要

秋季来临，虽然秋老虎依然肆虐，天气依然较热、紫外线照射依然强烈，但是气候将变得越来越干燥，空气中的湿度减小，水分蒸发较快，皮肤容易出现干燥和缺水。皮脂腺分泌逐渐减少，使皮肤表面缺乏滋润而显得粗糙无华；皮肤新陈代谢变得较缓慢，肌肤对外界的抵抗力下降，对损伤的修复能力差。因此，增加皮肤的湿度、维持角质层的正常含水量，是秋季肌肤保养的重点。

保湿护肤品分为保湿剂和润肤剂两大类。保湿剂可从大气中吸收水分，使皮肤保持湿润的状态，如甘油、山梨醇等，能吸收水分穿过角质层，增加其水合程度，延缓水分蒸发而引起的干裂现象；润肤剂通过在皮肤表面形成一层封闭性的油膜，减少或阻止水分从皮肤表面蒸发，还能滋润皮肤对皮肤起一定的保护作用，如凡士林、矿物油等。

张晓艳博士建议大家，干性肌肤、老年肌肤，应选用保湿功能强的润肤类护肤产品，每日最好应用３～４次；油性肌肤、年轻人皮肤，应选用含有保湿剂，尽量少含油性成分的护肤品，每日应用１～２次即可；中性和混合性肌肤、中年人肌肤，可适当选用含少量润肤剂的保湿护肤品，每日涂抹２次；敏感型肌肤，应选用无上述添加剂的医用保湿护肤品。

正确的肌肤保湿，除外用保湿护肤品，还包括外补水和内补水。所谓外补水，包括面膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、ＳＰＡ水疗等。面膜紧贴于皮肤，在面部与空间形成一层隔膜，能够避免皮肤角质层水分的蒸发，具有保持肌肤水分、使皮肤光滑而富有弹性的作用。蒸汽具有一定的冲击力，对皮肤产生轻微的震动，有利于皮肤对水分子的吸收，蒸汽分子向细胞内渗入而补充皮肤细胞中的水分，从而起滋润皮肤和保持皮肤弹性的作用。矿泉喷雾可起到补充肌肤水分、舒缓、镇静、维持皮肤的弹性和柔软性的作用。全身沐浴和ＳＰＡ水疗可使全身肌肤处于水合状态，保持充足的水分，维持良好的皮肤弹性。内补水，即大量饮水。

美白肌肤不可少

在烈日当头的高温天气里，除了需要对肌肤加强防晒之外，提前做足美白工作也非常重要。因为亚洲女性一直崇尚肌肤的美白呵护，能拥有如凝脂般的雪白肌肤是大多数亚洲女性的梦想。与其等到肌肤经过强烈紫外线的亲吻之外再采取美白措施，不如防患于未然，将美白工作提前做好。

众所周知，ＵＶＢ射线是导致皮肤晒黑与晒伤的直接原因，而ＵＶＡ射线则会导致皮肤过早老化。太阳辐射会造成皮肤晒黑，其元凶就是ＵＶＢ射线。太阳暴晒时，ＵＶＡ射线会长期持久地直接刺激黑色素的产生，引起皮肤色素沉着，导致皮肤变黑、生成色斑。由于ＵＶＡ的穿透力非常强，可以穿透玻璃和云层，而且无论在何种天气状况下，ＵＶＡ射线都是整日整年的存在。因此，要想保护你的肌肤，让肌肤保持白皙、年轻，惟一的办法就是利用高品质的ＵＶＢ／Ａ平衡隔离护肤品呵护肌肤，让肌肤远离ＵＶ。

目前市面上销售的各种美白产品非常丰富多样，许多著名品牌都推出了号称适合不同皮肤类型使用、能帮助客人顺利解决肤色暗沉、色斑等问题的美白产品，不过，皮肤病学专家、欧莱雅护肤研究中心顾问高桥庆子博士建议大家，对于敏感性皮肤，以及太干燥的皮肤，最好不要使用该类产品。

在此，向大家推荐两款美白产品。一款是ＶＩＣＨＹ薇姿全新润白保湿面膜。该面膜是薇姿品牌将全新抑黑成分Ｐｒｏｃｙｓｔｅｉｎ和超精纯维他命C成功结合的第一款美白面膜，不但可以减少皮肤黑色素沉积、显著淡化色斑，更能让色斑在大小、深浅和数量上都显著降低，并有效提高皮肤美白度，让皮肤变得更加白皙、滋润、透明有光彩。据４０位亚洲女性在面部有效性经皮肤科专家测试６周后的结果显示，使用该面膜后，肤色逐步白皙、均匀、透亮、色斑明显减少、变淡、质地清新、舒适、吸收快。

另一款是即将于９月上市的巴黎欧莱雅雪颜专业美白焕肤组， 这是巴黎欧莱雅第一款乳酸美白专业焕肤组。据４２位亚洲女性在面部有效性经皮肤科专家测试４周后的结果显示，该产品倡导的集中美白理念不仅有惊人的美白功效，而且对皮肤暗沉及色斑均有显著的疗效。其含有的ＡＨＡ，专指从水果及其它健康食物中发现的集中果酸，包括从酸奶中提取的乳酸以及从甘蔗中提取的乙醇酸。实践证明，乳酸和乙醇酸可以有效地滋润干性皮肤、减少面部皱纹、去除色斑、改善肤质。其含有的另一成分精纯维他命Ｃ，能非常有效地抑制、防止肤色不均的问题。

立秋后的持续高温天气里，肌肤的应急保养方案，除了对肌肤加强防晒美白、保湿补水之外，肌肤的清洁与晒后修复也非常重要。

男人妆——秋冬四种肤质保养重点秋季是一个干燥的季节，肌肤在这个时季特别需要你的精心呵护，才能焕发应有的光彩，可是本来每个人的肤质就各有不同，特别是对男性来说，肤质比女人来的还难以把握，那在这样一个季节，不同肤质的男人们应该遵循怎样的护理程序，才能还原一个光洁而滋润的面容呢？

干性皮肤

特征：如果洗了脸后，总是感觉脸部的皮肤紧绷绷的，那么你的皮肤就是干性的。

秋季是干性肌肤最为敏感的季节。与其它肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护。过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。室外阳光，以及室内空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大，因此防干措施是非常必要的。

干性肌肤秋季保养方案

1、每天最好只用洁面产品洗一次脸。由于干性皮肤特别容易缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含植物保湿成分,牛奶和维他命E等成分的洁面产品。但洁面产品不宜多用，每天一次就好，早上起床要用温水洗脸。

2、记得拍上滋润型爽肤水。洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少紧绷感，为皮肤加一层保护膜。

3、涂滋润保湿产品时要趁皮肤湿润。洗脸后，趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！而且干性皮肤在每次涂保湿产品的时候要注意适量，如果过量反而会闭塞毛孔，使皮肤出现暗疮。

4、勤敷水分面膜。对于男性来说，似乎面膜只是女人的常用之物，但是现在因为秋冬肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以每星期最少做一次的补湿面膜也是型男们的必备选择，最好选择含有透明质酸、乳酸、甘油等补湿的物质的面膜。

产品推荐：

1Biotherm男士强效保湿露

2NIVEA男士深层润肤霜

敏感性肌肤

特征：当天气突然转变时，如遇到高温或极冷的气温，又或是短时间遇到过大的温差，肌肤会容易突然变得通红或有过敏反应。遇到强风或日晒后，皮肤容易灼红受伤。若吃海鲜时，会引起肌肤过敏反应。皮肤肤质较薄，甚至可透现微丝血管。洁面后，面部肌肤经常觉得干燥紧绷。当一转用不同牌子的护肤或化妆品时，肌肤经常会出现痕痒或灼热的感觉。当冬天天气极干燥时，肌肤经常感到很痒甚至容易脱皮。选用了一些含香料的护肤品或化妆品后，肌肤容易产生泛红等不适的现象。

如以上列举的情况你曾遇到其中4个情况或以上，即表示你的肌肤是属于敏感肌肤的高危一族。

敏感性肌肤秋季保养方案

与其他肤质相比，敏感性肌肤是保养最需要细节注意的肤质。万一真的遇到肌肤突发性的敏感，可用清水清洗敏感的部位，如因为用了不适合的护肤品或化妆品而引起的敏感，更应以大量清水彻底洗净。以柔软的毛巾印干多余的水份，趁着肌肤还未干透，可于敏感位置上，薄薄涂上凡土林或含芦荟成份的清爽温和乳霜。最后让自己处于阴凉通爽的地方，多喝开水，令肌肤得以迅速镇静下来。当然若敏感情况严重，便应立即找专业的皮肤科医生求诊.。

日常护理醒目小贴士

1、避免选用碱性过高或过份强效的洁面皂或洁面产品洗面，让肌肤得以保留一层天然的油脂作保护。

2、避免用含酒精、人造香料成份的护肤品及化妆品。

3、敏感肌肤不宜经常使用磨砂产品及面膜。

敏感性皮肤产品推荐：

1LANCOME兰蔻男士舒缓平衡保湿面膜

2碧欧泉男士水凝舒缓乳液

油性肌肤

即使在干燥而寒冷的冬季，拥有油性肌肤的男人们总会时刻的油光满面。每次用手摸过去，都会油腻腻的异常难受！为了保持一份光洁的健康形象如何才能摆脱光可鉴人的油光脸呢？

油性肌肤的日常护理

1、清洗脸部的时候要注意仔细清洁脸部污垢，注意清洗脸部T字部位及其他细小的部位。

2、然后准备几片化妆绵,将它们叠在一起，蘸取足够的爽肤水。

3、均匀拍打在额头、双颊、颈部等肌肤干燥处，约2-3分钟。

4 、最后便可以均匀地涂抹保湿霜，以减少皮肤的干燥。

提示：很多油性肌肤实际上是很缺水的，这就是为什么皮肤不断冒油，却觉得干燥紧绷的原因，尤其是秋冬，油性肌肤也要注意保湿。

油性肌肤产品推荐：

1、欧莱雅全天侯清爽保湿乳霜(混合性和油性皮肤)

2 、CLINIQUE倩碧男士清爽保湿露

3 、资生堂UNO男士清爽乳液

混合性皮肤

混合性皮肤的护理关键在于均衡油脂分泌。如果你对自己的混合性状态还不太了解的话，洁面后过大约半个小时，用面巾纸盖住脸庞，然后看看，纸面上有油点的部位便是爱出油的地方，其他的地方则应该多加补水保湿。

特别护理要点：

1、像干性皮肤那样，用油性的卸妆产品清除脸上的垃圾，然后用冷水洁面。

2、早上用皂性洁面产品，着重在容易出油的部位轻轻按摩，稍后冲净。

3、晚上用洁面乳清洁皮肤。着重在干燥部位轻轻按摩，然后用棉片擦净。

4、针对不同部位，使用两种不同的柔肤水。有爽肤作用的轻拍在T字区附近，将保湿滋润的柔肤水用棉片抹在较为干燥的两颊。

5、在干燥的季节里，整个脸部都要使用保湿乳液，尤其是两颊部位，可以着重涂抹。

混合性皮肤产品推荐：

1 、欧莱雅凝养洁面乳

2 、丸美维他命F自然平衡爽肤水(混合性)

皮肤保养的4个小TIPS：

1、平日注意补充体内水分.最好每天能饮用8杯水，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

2、注意饮食方面的调养.多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥的食物，能滋润肌肤。

3、选择合适的护肤品.选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素E的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

4、皮肤护理分白天和晚上：白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。

肌肤自我鉴定1、皮肤无光泽，粗糙。

2、原有的雀斑、斑痕颜色加深、数量或面积加大。

3、肌肉松弛，颧骨增高，嘴角下垂。

4、肌肤脆弱，遇冷热刺激会发红、疼痛，甚至脱屑。

5、出现双下巴。

6、颈部出现皱纹。

7、脸部汗毛孔变粗，尤以鼻尖鼻翼为甚。

8、脸色暗淡、发黄，休息后也难以恢复。

9、眼和嘴角出现细小皱纹，笑时明显。

10、出现眼袋。

11、出现黑眼圈。

12、洗完脸皮肤有紧绷感，靠涂乳液或霜剂才能感觉舒服些。

13、面部对水分吸收快，揉乳液还不够滋润。

14、平时无保养习惯，也不做护理。

15、经常做面部蒸熏。

16、不易上妆，易脱妆。

符合项不超过2项，皮肤年龄在24岁以下。这是一生中健康状态最佳的皮肤，新陈代谢及修复能力均处于非常理想的状态，即便出现一些小毛病，也能迅速修复。保养这种皮肤要坚持早晚两次的清洗、保湿、滋润工作，尤其眼角和嘴角应使用眼霜。平时注意防晒，避免熬夜，增加饮食中的维生素，多饮水。

符合3～8项的人，皮肤年龄在25～30岁之间。这种人的皮肤已开始走下坡路，皮肤水分逐渐减少，经常出些小问题，但仍不失抵抗力，弹性尚好。处于这种状态的人需细心呵护皮肤，谨防干燥，除了早晚两次保养外，每周还应增加一次专业护理（按摩、敷面膜等）。化妆以淡妆为宜，还要特别注意保湿防晒，平时应多吃蔬菜水果。

符合9～12项的人，皮肤年龄在30～35岁之间。这种人的皮肤弹性和保湿性已明显衰退，受婚育的影响，内分泌容易紊乱，皱纹、黑斑等始见于这一时期。这类人除应采用上述皮肤保养方法外，还要用防皱霜，晚间还应配合使用高营养的晚霜，并定期做专业护理，勿晒，忌熬夜。

符合12项以上者皮肤年龄已超过35岁。这种皮肤已明显退化，对外界刺激敏感，透明感消失，呈干燥状态，皱纹、黑斑开始向面部蔓延。专家建议：除维持目前的保养方式外，还要注意保湿和补充油分，注意按摩，最好每月做一次精华素导入。同时，注意增加饮食中的蛋白质和维生素，同时加强锻炼，保持豁达乐观的心态。

按照上述专家建议试行一段时间后，再做一次同样的自测，你会发现皮肤年龄开始减小，说明你的保养护理成功。否则，您就需要进一步检点和纠正以往的不良习惯，以防止皮肤纹理年龄提前老化。