通臂二十四势
《通臂二十四势》是拳法的一种。它历史悠久，早在明代戚继光《纪效新书》中就有所论述：“神拳当面括下，进步火焰钻心”，其图象和通臂二十四势中的“掖锤”和“挑”一模一样。
通臂二十四势之起源可追溯到清代中叶,由天津独流人吕三爷所传,其历代传承素以传秘授式,代表人物李登弟、吕憨举、刘玉春、郭长生。该拳由24种类单打姿势组成，而每类又分为多种不同之打法。其风格特点是松活多变、步疾手快、连连进击，是最具实战威力之优秀拳种。
通臂二十四势不同于自猿通臂拳、猿猴通臂拳、二郎通臂拳、螳螂通臂拳。通臂二十四势，亦称合一通臂拳或沧州通臂拳。此拳源于河北独流，盛行于沧州。所以上海教育出版社出版的《中国拳种和拳法》一书中说：“沧州通臂拳，讲究激步勾于徙步斩，其代表人物是刘玉春和郭长生（即郭燕子）”。
通臂二十四势中没有固定的套路，是二十四个单打动作组成，根据击着点不同，一般的每势又分多种不同打法。这样任意组合，既成套路，又是进攻打法。几个单势任意组合，大组合五个动作，小组合三个动作，这样，就可组合成千趟架子万趟拳了。
通臂二十四势，系单传拳种，多采用单传秘授的方法向下繁衍，故流传不广。
通臂二十四势，势法精粹，暴发力强，步法灵活多变，连击性强。民国时期的几次擂台大赛，练此拳的成绩都名列前茅，由此可证明这一点：
l、本拳种的代表人物郭长生（郭燕子），参加了1928年在南京举行的全国第一届国术考试，400多选手没费吹灰之力，以不败记录取得“最优胜者”的光荣称号。
2、郭长生亲手培养的弟子曹晏海，在杭州打擂，一举击败名震武坛有“铜头铁臂震江南”之称的上海滩名家刘高升。又于1930年在上海举行的全国擂台赛上取得了“第一名”殊誉。
3、郭长生在南京国术馆培育的弟子高玉清、郭景春二人，在1936年全国运动会上，都取得了散打第一名（不同级别）的好成绩。
4、郭瑞祥的弟子刘玉在沧州举办的全国散打邀请赛上取得了次轻量级冠军。
通过以事例证明通臂二十四势的确是克敌制胜、实战威力极强的好拳种。