沙坑
裸露地面内通常用沙子覆盖的凹陷处。根据高尔夫规则，沙坑被视为危险物。
【摆脱沙坑的困境】
打出不同弹道的沙坑球需要的是改变球位，而不是改变挥杆的速度。先观察果岭的坡度、球洞的位置，选择着陆点，然后应该做出以下调整：
1.高飞少滚动的球 使球位正对左脚跟内侧，以充分利用沙坑杆的杆面倾角。
2.中等高度、中等滚动的球 使球位对准站位正中后方两英寸处，这种低飞球滚动距离超过飞行距离。
如果你不确定应该怎么打，可以使球位对准站位稍偏前的位置。这样能够确保你脱离困境。毕竟，你一定要离开沙坑，才有机会进行推杆。
靠前=高飞+软着陆
居中=正常高度+部分滚动
靠后=低飞+多滚动
球处于上坡位，距离沙坑边缘很近，你不得不一只脚站在沙坑里面，一只脚站在沙坑外面。你要设法打出爆发式击球，以下3则诀窍能够帮助你以这种非正常的站位打出漂亮的一球。
找好平衡：右脚挖进沙中以增加稳定性，然后做几次练习挥杆，以感觉重心的转移。
上杆要陡：迅速翻腕以创造出接近垂直的上杆平面。这样能够实现角度递减的击打，从而使球快速高飞。
利用斜坡：瞄球时沙坑杆的杆面不要打开，斜坡会增加杆面倾角。使球杆加速靠近斜坡，在球后方几英寸处。
飞越沙坑的劈起击是很容易使人惊慌的。大多数球手都会一直盯着沙坑，而结果也将把球打进那里。更明智的做法是看着果岭，打出高飞软着陆的球。我们利用特殊的方法拍出的照片将使你看到何谓完美的劈起击。
触球：找到合适的杆面倾角。
这种击球需要足够的杆面倾角，那就意味着当你挥杆时双手要对准杆头。如果你的手跑到了前面，杆面倾角就会减小。触球后使左手的指关节和杆面指向天空，这样球才能高高飞起。
站位：球位前移
选择一个着陆点，站位，杆面与目标方向垂直，站位稍微开放，双手和手腕放松。球位前移使它正对左脚跟内侧，球杆倾斜，使握柄指向皮带扣。挥杆过程中保持头部稳固，这是实现完美触球的最佳途径。