健商

健商(HQ)，是健康商数(Health Quotient)的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。健商，从宏观上来说是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力，这三个方面缺一不可。从微观上说，健商可细化为体商（BQ）、心灵商（MQ）、人缘商（RQ）和性商（SQ）。

健商包括五大要素：

一、自我保健——不把自己的健康都交给医生，通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。

二、健康知识——一个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。

三、生活方式——作息、饮食、价值观等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重。

四、精神健康——克服焦虑、愤怒和压抑，对健商至关重要。精神上感到满足的人，常能健康长寿。

五、生活技能——通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法。