蛋拌豆腐

菜谱名称 蛋拌豆腐

所属菜系闽菜

所属类型 地方特色

基本特点

基本材料 熟鸡蛋2只,嫩豆腐l盒,精盐、酱油、味精、蒜泥、葱花和麻油备少许。

①将熟鸡蛋剥去外壳用冷水洗净；②和嫩豆腐一起放到碗内,加入精盐、酱油、味精、蒜泥、葱花和麻油调好口味用竹筷将鸡蛋和豆腐搅砰拌匀即可。

营养价值

豆腐 ： 豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。

鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。