变声期
一、医学、生理学名词：
变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。
变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。
声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
变声期声带保养：
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
健康饮食养声带：
原则：
一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；
四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
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(1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
(2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
二、书名：
【图书简介】 - 变声期
小土豆泥看到六年级一个男生长了喉结，也对自己的身体产生了浓厚兴趣，他立志要在全班第一个生喉结第一个变声，为此闹出了一系列惊险事件。小土豆泥开始留意自己的身体变化，他用老妈的手机拍下了自己的小鸡鸡，穿上爸爸的西服到学校去，口袋里还装着老爸的剃须刀。他也想了解女孩，想知道她们到底与男孩子有什么不一样。结果手机上的图像被老师发现，全班都认为他是小流氓。米校长却不这样看。米校长告诉他，男孩子都要长大，长大会做父亲，并给同学们上了一堂课，内容是：妈妈你说，孩子从哪儿来？同学们恍然大悟。孩子们在悄悄长大……
【作者简介】 - 变声期
李燕子，做地编辑，当过记者，写过小说，其中《差等生》（人民文学出版社2001年出版）曾在读书界和教育界引起轰动，并于2003年由中国电视剧制作中心拍成同名电视剧。《小土豆泥搞笑系列》是作者专业8-12岁的孩子写的小说。小土豆泥淘气、调皮，有一点儿迷糊，有一点儿阿Q，还有一点儿可笑的权利欲，但他不怕困难，能以善良的心态推已及人，所以总能保持乐观向上的心态。作者怀着善意的调侃给小土豆泥式的孩子以深刻的理解。全书风格诙谐幽默，文笔轻松快乐，充满童趣，在小土豆泥给读者带来众多捧腹故事的同时，作品的教育意义也在阅读中渐次得到彰显。
【图书目录】 - 变声期
高年级男生
渴望
乳房体验
男生和女生的不同愿望
做自己的实验品
异想天开
紧急抢救
老师得了“小土豆泥恐惧症”
性别意识
眼泪大赛
米校长做了代理班主任
米校长的第一课
理想的火焰
天真的发现
女生胸前的秘密
女生关注的问题
男生关汪的问题
小土豆泥的课题研究
蟑螂牌西装
小土豆泥的胡子
性意识的觉醒
手机里的秘密
爆炸性事件
小孩子为什么和大人不一样
我要长大
必须回答：孩子从哪儿来？
梦想成真