酥衣凤尾虾

【菜谱名称】酥衣凤尾虾

【所属菜系】闽菜

【菜谱功效】壮腰健肾调理 补阳调理 补虚养身调理

【制作材料】主料：水面筋(300克)

辅料：苏打粉(2克) 小麦面粉(30克) 番茄(75克)

调料：酱油(10克) 香菜(15克) 盐(5克) 味精(3克) 花生油(50克)

【制作工艺】1. 面筋蒸熟，绕取面筋外皮约6 厘米长、1.05 厘米宽、0.6 厘米厚的弯形面筋条24 只作虾体；

2. 虾体放在碗里，加入酱油、味精稍腌；

3. 将面筋虾体的一端分别稍撕裂成虾尾状；

4. 再蘸上用食用红粉0.5克与清水少许调成的色汁，使虾尾下垂，挂于碗外；

5. 面粉、黄碱粉1.5克、苏打粉、精盐、味精与适量清水拌成面糊，盛在碗里；

6. 香菜用凉开水洗净；

7. 炒锅置中火，下入花生油，烧至六成热，将腌好的面筋虾体逐只由尾部抓起，虾身蘸匀面粉糊后下锅，炸约7 分钟；

8. 待炸至虾身舒胀并呈金黄色时，捞出沥油，装在盘里，盘边饰配香菜、番茄片。

【工艺提示】1. 面筋蒸熟，只取外皮，里肉可制肉丁、肉丝，或作它用；

2. 因有过油炸制过程，需准备花生油750克。

【菜品口感】口味：炸烧味

菜品色泽金黄，虾尾赤红，造型逼真，外酥里嫩，香甜耐嚼，风味别致。

【食谱营养】水面筋：面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。面筋味甘性凉，有和中、解热、益气、止烦渴等功效；适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。

苏打粉：0

小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。

【食谱相克】番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。

【历史文化】此为福建风味素菜。以熟面筋为主料，加调料腌制入味，加工成凤尾虾状，炸制而成。

【营养成分】·热量 (1005.94千卡)

·蛋白质 (76.57克)

·脂肪 (50.93克)

·碳水化合物 (64.08克)

·膳食纤维 (3.90克)

·维生素A (97.95微克)

·胡萝卜素 (586.50微克)

·硫胺素 (0.42毫克)

·核黄素 (0.29毫克)

·尼克酸 (4.86毫克)

·维生素C (21.45毫克)

·维生素E (24.07毫克)

·钙 (276.65毫克)

·磷 (508.02毫克)

·钠 (2844.76毫克)

·镁 (121.61毫克)

·铁 (16.78毫克)

·锌 (6.32毫克)

·硒 (5.02微克)

·铜 (0.86毫克)

·锰 (3.46毫克)

·钾 (462.07毫克)

·碘 (2.74微克)

·维生素B6 (0.06毫克)

·泛酸 (0.13毫克)

·叶酸 (19.50微克)

·维生素K (3.00微克)

·维生素p (525.00毫克)