冰糖甲鱼

冰糖甲鱼 :Steamed Turtle in Crystal Sugar Soup

【所属菜系】宁波菜

【菜品功效】滋阴调理 补血调理 补虚养身调理 营养不良调理

【制作材料】主料：甲鱼(750克)

调料：酱油(30克) 小葱(10克) 冰糖(30克) 姜(5克) 猪油（炼制）(40克) 黄酒(25克) 花生油(35克) 盐(2克)

【制作工艺】1. 甲鱼仰放，待头伸出，迅速用手指掐住其颈，用力拉出，用力齐背壳延颈骨，排尽血后入90℃热水中浸泡；

2. 当甲鱼壳上泛起白衣时捞出，在冷水中清除腹部、腿上和裙边的白膜，用洗帚刷掉背壳黑衣；

3. 再开肚去内脏，斩去头尾、爪尖，然后均匀地斩成8块；

4. 将甲鱼块放入锅中焯水，捞出用清水洗净，并撕掉血筋、备块和黄油；

5. 炒锅烧热，用油滑锅，加入花生油，烧至八成热，放入葱结、姜片爆香，推入甲鱼块（肚朝下），烹入黄酒珈盖稍焖；

6. 再加入清水750毫升，烧开3分钟后，改用小火盖焖25分钟左右；

7. 待鱼块柔软无弹性时，加入红酱油、精盐、冰糖、熟猪油，再加盖焖20分钟左右；

8. 焖至鱼肉和裙边软糯，随即改用旺火收汁，一面晃锅一面舀起卤汁浇在鱼块上；

9. 待卤汁稠粘浓厚时，淋入熟猪油，再用中火并晃锅使芡油混合，至卤汁呈胶状，淋入熟猪油，晃锅即成。

【工艺提示】大火烧开，小火焖熟，再加盐、酱油、糖烧入味，改旺火收汁，中火溶芡，火功到家，入口甜，收味咸，风味别具。

【菜品口感】口味：甜咸味

鲜美肥腴，有入口甜、收味咸的特点。

【食谱营养】甲鱼：甲鱼的食用价值很高，甲鱼肉味道特别鲜美，营养十分丰富。甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症。甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”。食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。甲鱼肉性平、味甘，具有滋阴凉血、补肾健骨、散结消痞等作用。

【食谱相克】甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

【历史文化】每年四五月间，江南地区菜花盛开，正值甲鱼最为肥美，故有菜花甲鱼之称，此时是烹制冰糖甲鱼的最佳时期。冰糖容易使卤汁浓稠，加上甲鱼的胶汁，是上海传统的火功名菜。

【营养成分】·热量 (1710.20千卡)

·蛋白质 (135.80克)

·脂肪 (107.16克)

·碳水化合物 (49.66克)

·膳食纤维 (0.34克)

·维生素A (1068.70微克)

·胡萝卜素 (92.50微克)

·硫胺素 (0.57毫克)

·核黄素 (1.13毫克)

·尼克酸 (25.46毫克)

·维生素C (2.30毫克)

·维生素E (2037.27毫克)

·钙 (575.14毫克)

·磷 (930.55毫克)

·钠 (3245.19毫克)

·镁 (168.39毫克)

·铁 (25.38毫克)

·锌 (18.09毫克)

·硒 (114.66微克)

·铜 (1.01毫克)

·锰 (1.07毫克)

·钾 (1607.58毫克)

·叶酸 (9.00微克)

·胆固醇 (794.70毫克)